Cel mai bun somnifer - ceaiul de banane

Dacă ai probleme cu somnul, încearcă pe cât posibil să amâni tot mai mult mometul în care să apelezi la somnifere, deoarece acestea au efecte adverse şi, în timp, creează dependenţă.

Un remediu ieftin, naturist, uşor de preparat şi cu un gust plăcut este ceaiul de banane. Datorită conţinutului de magneziu şi potasiu, acest ceai te poate ajuta să obţii o stare de relaxare propice unui somn bun.

Ingrediente

- 1 banană bio (pentru a prepara acest ceai ai nevoie şi de coaja de banană )

- 1 cană cu apă plată

- un vârf de cuţit de scorţişoară

Citeşte şi: Cum alegi corect bananele

Preparare

Fierbe apa, taie capetele bananei, descojeşte-o şi pune-o la fiert cu tot cu coajă. Timpul de fierbere nu trebuie să depăşească 10 minute.

Strecoară ceaiul, adaugă scorţişoara şi este gata pentru a fi consumat înainte de a merge la culcare.

Ceaiul de banane va deveni astfel cel mai bun aliat al tău pentru un somn odihnitor.