Stafidele te scapă de anemie

La ce sunt bune stafidele (Foto: Shutterstock)

Stafidele pot înlocui oricând un desert sau o pungă de seminţe, iar dacă le ignori, ai de pierdut. Aceste fructe dulci au mai multe beneficii pentru sănătate şi pe deasupra sunt şi gustoase.

Bogate în vitamine. Conţinutul bogat de fier şi complexul de vitamina B ajută la ameliorarea anemiei, iar cuprul stimulează producerea de celule roşii din sânge, celule având rolul de a transporta oxigenul către ţesuturi.

Cresc pofta de mâncare. Dacă vrei să te mai îngraşi, nu vei da greş dacă optezi pentru stafide. Sunt bogate în fructoză şi glucoză, elemente care îţi vor da multă energie, dar care ajută şi la creşterea apetitului. Astfel vei mai lua, cu siguranţă, câteva kilograme în plus.

Bune pentru digestie. Consumate zilnic sunt un adevărat "pansament" pentru stomac, deoarece acestea conţin o cantitate mare de fibre şi ajută la reglarea tranzitului. Stafidele au uşor efect laxativ şi previn constipaţia.

Tratează infecţiile. Deţin fitonutrienţi polifenolici, cunoscuţi ca şi antioxidanţi cu efect antiinflamator. Aceştia au proprietăţi antibacteriene şi ajută la reducerea febrei şi distrugerea bacteriilor şi virusurilor, astfel încât întăreşte sistemul imunitar.

Măresc libidoul. Consumul de stafide e indicat şi pentru viaţa amoroasă. Aceste fructe conţin un aminoacid numit arginină, care are potenţial de mărire a libidoului şi care sporeşte senzaţia de excitare. Este indicat consumul mai ales pentru bărbaţi.