Ce să mănânci că să scapi de balonare

Deshidratarea, un consum prea mare de alimente şi menstruaţia sunt principalele cauze.

Iată ce alimente trebuie să incluzi în alimentaţie pentru a scapă de problema.

Avocado - Este sărac în zahăr şi o sursă bună de fibre, ceea ce îţi ajută digestia şi îţi oferă o senzaţie de saţietate.

Castraveţi - Conţin multă apă şi quercitina, un antioxidant ce are abilitatea de a trata balonarea.

Kiwi - Conţine actinidina, un component ce previne balonarea şi alte probleme digestive.

Fructe de pădure - Sunt bogate în fibre şi apă, îmbunătăţindu-ţi digestia considerabil.

Sparanghel - Este un diuretic natural care elimină balonarea, vindecandu-ţi sistemul digest