Dieta strictă a lui Novak Djokovic care l-a adus la 38 de ani în semifinalele Roland Garros. La ce alimente a renunțat și ce consumă zilnic

Novak Djokovic (38 de ani) continuă să performeze la cel mai înalt nivel, iar pe lângă munca asiduă, dieta sa strictă joacă un rol esențial. După ani în care s-a confruntat cu o oboseală accentuată și abandona meciuri, și-a regăsit echilibrul printr-o alimentație atent controlată.  

Dieta strictă a lui Novak Djokovic
Dieta strictă a lui Novak Djokovic

Ani de zile, Novak Djokovic s-a chinuit pe terenurile de tenis, în ciuda antrenamentelor intense de până la opt ore pe zi. Între 2007 și 2010, obținea rezultate bune, dar nu reușea să-și atingă adevăratul potențial. Se sufoca în timpul meciurilor, resimțea oboseala profundă și chiar abandona partide, se arată pe site-ul oficial al sportivului. Era aproape să renunțe la tenis, însă schimbările pe care le-a făcut în dietă i-au adus energie, tonus și rezultate excelente.

Obieciurile alimentare ale lui Novak Djokovic

Novak Djokovic / Foto: Shutterstock
Novak Djokovic / Foto: Shutterstock

În 2011, nutriționistul sârb Dr. Igor Cetojevic i-a făcut lui Novak Djokovic un test special și a descoperit că sportivul are o sensibilitate la gluten. Ca urmare, Djokovic a eliminat complet această proteină din alimentație, ceea ce i-a transformat radical performanțele. A devenit mai suplu, mai rapid, mai rezistent și a reușit să câștige meciuri de cinci-șase ore fără să clacheze. În acel an, a cucerit trei titluri de Grand Slam și a încheiat sezonul cu 70 de victorii și doar șase înfrângeri.

„Mă uit la Nole la fel ca la toți pacienții mei pe care i-am ajutat să-și găsească drumul în viață și să fie sănătoși mai presus de toate. Nole, spre deosebire de ceilalți, este o personalitate sportivă populară și recunoscută în media, care a aplicat cunoștințele mele medicale, ceea ce i-a îmbunătățit sănătatea, iar ulterior performanțele sportive”, a precizat Dr. Igor Cetojevic, conform novakdjokovic.rs.

Dieta lui Novak Djokovic a devenit, de-a lungul timpului, un exemplu de disciplină. Sportivul a exclus complet lactatele, zahărul și alimentele procesate și a adoptat o dietă vegetariană, bazată pe legume, fructe, semințe și leguminoase. Unul dintre secretele sale nutriționale este consumul de suc de țelină pe stomacul gol, care ajută digestia, reduce inflamația și oferă un aport semnificativ de nutrienți.

Mai mult decât atât, Novak Djokovic practică postul intermitent, care îl ajută să își mențină un corp suplu, să îmbunătățească sănătatea metabolică și să sporească claritatea mentală. În plus, pentru funcționarea optimă a mușchilor, el pune un accent puternic pe hidratare și pe consumul băuturilor cu electroliți.

Novak Djokovic s-a calificat în semifinalele Roland Garros 

Roland Garros 2025 promite două semifinale de top pe tabloul masculin. Vineri, 6 iunie, Carlos Alcaraz și Lorenzo Musetti dau startul de la ora 15:30, iar confruntarea dintre Jannik Sinner și Novak Djokovic este programată la ora 20:00.

Novak Djokovic s-a calificat în semifinalele Roland Garros 2025 după ce l-a învins pe Alexander Zverev. El a devenit astfel cel mai vârstnic jucător care învinge un adversar din Top 10 mondial pe zgură, din 1975 încoace după ce, în 1975, Ken Rosewall s-a impus în fața lui Ilie Năstase.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
www.gandul.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.viva.ro
image
www.unica.ro
image
playtech.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Cosmin Contra (EPA) jpg
CFR Cluj FCSB (Sportpictures) jpg
Diogo Jota (EPA) jpg
jota1 jpeg
Mihai Leu Foto Foto YouTube ProSport
Jose Mourinho (EPA) jpg
Hakan Çalhanoglu si Lautaro Martínez (EPA) jpg
Irina Begu (EPA) jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net