Andreea Marin a dezvăluit cum se menține în formă la 51 de ani: „Mă împing de la spate”. Alimentele pe care le consumă, ce a exclus din meniu și rutina de 5 minute care îi salvează tenul
Andreea Marin a dezvăluit detalii din rutina care o ajută să se mențină în formă la 51 de ani. Vedeta urmează un program riguros de care nu se abate, indiferent dacă este acasă, în deplasări de serviciu sau în vacanțe.
Secretul ei constă într-o combinație echilibrată între sport, alimentație sănătoasă și tehnici de relaxare care îi mențin energia și starea de bine.
Chiar și în momentele de oboseală, își impune să rămână activă, conștientă că efortul aduce beneficii extraordinare pentru sănătatea fizică și mentală:
„Disciplina și respectul față de mine și în deplasările de lucru de oriunde în lume, chiar și în vacanțe ? Da, negreșit! Trebuie. Uneori mi-e lene, dar… îmi impun! Pentru că știu și starea de bine de după efort. Nu obosesc să fac asta? Ba da, căci om sunt. Dar am și zile de pauză. Moderația e foarte importantă pentru echilibru”, a dezvăluit vedeta pe Instagram.
„Vreau să fiu longevivă, dar nu cu orice preț”
Sportul este un aliat de nădejde pentru Andreea Marin. Vedeta se mobilizează să meargă la sala de fitness sau să facă mișcare în aer liber, indiferent de starea ei de spirit:
„Care e nivelul de efort pentru sport? Moderat, circuite cu mișcări variate și de intensități diferite, altfel mă plictisesc, caut să lucrez pentru toate grupele de mușchi, nu îmi propun, însă, să fac performanță, doar vreau să fiu sănătoasă, să arăt civilizat și la 51 de ani, dar și mai târziu, să mă simt bine în pielea mea, cu tonus și energie bună. Să fiu în echilibru minte, trup și suflet. Vreau să fiu longevivă, dar nu cu orice preț, îmi doresc mai ales să trăiesc într-o stare cât mai bună, pe picioarele mele. Calitatea vieții contează, nu doar lungimea ei”, a notat vedeta.
Dieta Andreei Marin
După ce a slăbit 20 de kilograme, Andreea Marin se concentrează acum pe menținerea siluetei. Ea mizează pe hrană cât mai simplă, evită combinațiile culinare complicate și a redus drastic consumul de zahăr. Chiar și în zilele de vacanță, când ispitele sunt la tot pasul, nu uită de disciplina care a dat rezultate:
„Hrană cât mai simplă și sănătoasă, fără combinații prea complicate, fără multe feluri de mâncare și ingrediente variate, cât mai puțin zahăr, dar nu mai țin de mult timp o dietă, doar mă mențin, și să nu uităm că, mai ales în vacanțe, micile plăceri contează, doar am grijă să respect și aici principiul moderației.
Atenție! Excepțiile trebuie să rămână excepții, nu să devină obicei. Când mi-e poftă, gust o felie mai mică, nu caut să mănânc tot tortul. Am slăbit, în 2 ani, deci încet, dar durabil, 20 de kilograme cu ajutorul nutriționistului și am înțeles ce și cum poate corpul meu, ne-am împrietenit, îl respect și păstrez câteva simple principii sănătoase învățate”, a precizat ea.
Pe lângă dietă și sport, Andreea Marin își face timp și pentru mici ritualuri de răsfăț: „Apoi, când am timp, adaug în rutina mea și câte o saună sau un masaj, viața mea e plină de energie, de efort fizic și mental susținut, așa că am nevoie de relaxare din când în când”, a scris vedeta.
Cum își menține tenul luminos
Ea a precizat și regulile de aur care îi mențin tenul luminos la 51 de ani: „Tenul meu are o îngrijire simplă și eficientă: hidratare dimineața și seara, cremă pentru protecție solară, automasaj 5 minute pe zi, demachiere seara și machiaj cât mai rar, numai când e necesar la filmări și cât mai natural, caut să nu încarc excesiv tenul. Rar ajung să fac un tratament facial, căci mereu spun ca nu am timp, dar mă împing de la spate când simt că e cazul”, a punctat Andreea.
