Ce a făcut Elena Cârstea pentru a avea o greutate de 50 kg, la 63 de ani: „O dată pe zi..."
Elena Cârstea, una dintre cele mai iubite voci ale muzicii ușoare românești, a reușit să atingă o greutate de 50 de kilograme, considerată de artista însăși „greutatea ideală”. Stabilită de peste 17 ani în Statele Unite, cântăreața a trecut prin numeroase provocări personale, inclusiv o perioadă dificilă după un accident vascular cerebral, care i-a pus sănătatea la încercare.
În ciuda distanței față de fanii din România, Elena menține o legătură strânsă cu aceștia prin rețelele de socializare, oferind detalii despre viața sa, activități zilnice și procesul de menținere a formei fizice.
Alimentația care a transformat silueta
Secretul slăbirii Elenei Cârstea constă într-o dietă simplă, dar atent planificată. Artista a optat pentru un consum bogat de fructe, limitând pâinea la porții mici de tip sandwich cu pui și eliminând complet dulciurile. Mandarinele și bananele au devenit gustări ideale între mese, ajutând-o să gestioneze senzația de foame fără a recurge la alimente nesănătoase.
„Am mâncat multe fructe, un mic sandwich cu pui, supă fără pâine, fără dulciuri și am practicat înotul, atât. O dată pe zi, când mi-e foame, mănânc o mandarină sau o banană”, a declarat Elena pentru Spynews.ro.
Mișcarea: cheia unui stil de viață echilibrat
Pe lângă alimentație, Elena a integrat în rutina sa zilnică înotul, un sport complet care combină exercițiul fizic cu relaxarea mentală. Această combinație de dietă echilibrată și mișcare regulată a fost esențială pentru atingerea și menținerea greutății ideale.
Echilibrul între carieră și viața personală
Stabilirea în Statele Unite a marcat o schimbare majoră în viața Elenei Cârstea: după ce și-a încheiat parcursul muzical activ în România, artista s-a concentrat pe familie și pe proiecte personale, inclusiv creșterea de pisici. Această abordare a contribuit la stabilitatea sa emoțională și la adoptarea unui stil de viață sănătos.
Mesaj pentru fani și inspirație
Elena Cârstea demonstrează că menținerea greutății ideale și a sănătății nu se bazează pe diete complicate sau restricții extreme, ci pe alegeri alimentare inteligente, activitate fizică constantă și echilibru emoțional. Povestea sa poate inspira pe oricine să adopte obiceiuri sănătoase și să transforme stilul de viață în mod sustenabil.
