Alimentul ieftin și accesibil pe care mulți români îl evită, deși ajută silueta. Ideal la orice masă a zilei
Este un aliment pe care toți românii îl cunosc, dar aproape nimeni nu îl pune în coșul de cumpărături. Cu toate acestea, el este foarte sănătos și util în diete, iar pentru cei care doresc să scape de kilogramele în plus, acest produs este o adevărată mină de aur. Multe diete îl recomandă, fiind foarte apreciat printre medicii nutriționiști din întreaga lume.
Probabil că nu există nicio persoană în țara noastră care să nu fi auzit de orz. Este un aliment banal, care se găsește peste tot în lume și nu este deloc scump. Însă, în ciuda faptului că este atât de comun și ușor de găsit, probabil că niciunul dintre noi nu ne vom putea aminti când a fost ultima oară când am văzut orz într-un coș de cumpărături.
Din păcate, acest aliment este evitat de către români, deși este foarte util pentru diete. Această cereală este plină de nutrienți importanți, fiind și foarte bogată în fibre solubile. Din acest motiv, orzul ne poate oferi o puternică senzație de sațietate, lucru ce îl face un aliment crucial pe timp de dietă.
Orzul este foarte important pentru dietă
Mai mult decât atât, simplul orz poate stabiliza valoarea glicemiei și poate sprijini digestia. Acest aliment nu numai că ne poate ajuta să slăbim, dar ne va face organismul să funcționeze mai eficient ca niciodată.
În plus, în orz putem găsi și minerale importante pentru sănătate, cum ar fi seleniu, cupru, mangan, vitamina B1, fosfor, magneziu, cât și niacină. Însă, în ciuda tuturor acestor beneficii, nu multă lume cumpără orz din magazine.
Poate susține sistemul digestiv
Iar partea cea mai bună atunci când vine vorba despre orz este faptul că el este o cereală foarte versatilă. Îl puteți consuma dimineața, la prânz, seara, sau chiar și drept o gustare pe timpul zilei. Și, cum datorită lui nu vă va mai fi foame atât de des, orzul vă va ajuta să consumați mult mai puține calorii.
Terciul de orz este un preparat destul de comun la micul dejun, recomandat în foarte multe diete și de către nenumărați medici nutriționiști.
