Care este băutura naturală pe care o consumă zilnic centenarii din Sardinia. E un remediu excelent pentru ficat

Insula Sardinia, aflată în inima Mării Mediterane, este cunoscută pentru peisajele sale, dar și pentru faptul că are una dintre cele mai mari proporții de centenari din lume. Această regiune face parte din așa-numitele „Zone Albastre” – locuri unde oamenii trăiesc mai mult și mai sănătos.

Care este băutura naturală pe care o consumă zilnic centenarii din Sardinia.

Unul dintre obiceiurile zilnice ale localnicilor vârstnici este consumul unui ceai dintr-o plantă cu efecte dovedite asupra sănătății ficatului: ceaiul de armurariu.

Ce beneficii are ceaiul de armurariu

Ceaiul de armurariu (sau milk thistle) este preparat din semințele plantei Silybum marianum. Acesta conține silimarină, un compus cu efecte antioxidante și antiinflamatoare.

Beneficiile principale ale ceaiului de armurariu:

• Protejează ficatul împotriva toxinelor, inclusiv a alcoolului.
• Ajută la regenerarea celulelor hepatice.
• Reduce inflamația în organism.
• Are o acțiune antioxidantă puternică.
• Poate reduce glicemia la persoanele cu diabet de tip 2.
• Ameliorează simptomele indigestiei.
• Încetinește evoluția unor boli hepatice precum ciroza sau hepatita C (conform unor studii preliminare).

Stilul de viață al centenarilor din Sardinia

Pe lângă ceaiul de armurariu, longevitatea locuitorilor din Sardinia este susținută de mai mulți factori:

• Alimentația mediteraneană: consumă des legume proaspete, leguminoase, pâine integrală, brânzeturi locale și carne slabă.
• Vin roșu cu moderație: preferă vinul Cannonau, bogat în antioxidanți.
• Mișcare zilnică: merg pe jos mai mulți kilometri în fiecare zi.
• Legături sociale puternice: trăiesc în familii extinse și se implică în comunitate, ceea ce reduce stresul.

Precauții importante

Deși este o băutură naturală, ceaiul de armurariu nu este potrivit pentru toată lumea:

• Nu este recomandat persoanelor cu afecțiuni hormonale (ex: cancer de sân, endometrioză).
• Poate provoca reacții alergice la persoanele sensibile la plante din familia Asteraceae (ambrozie, gălbenele, margarete).
• Poate interacționa cu anumite medicamente, deci este indicat să fie consumat doar cu aviz medical.

Ceaiul de armurariu este o băutură simplă, dar cu multiple beneficii, inclusiv pentru sănătatea ficatului. Consumat zilnic de centenarii din Sardinia, acesta face parte dintr-un stil de viață echilibrat, bazat pe alimentație naturală, mișcare și relații sociale solide. Totuși, înainte de a-l introduce în rutina zilnică, este recomandat să cereți sfatul unui specialist.