Fructele care îți țin de foame! Te protejează și împotriva cancerului. Trebuie mâncate 6 pe zi
Este un fruct delicios, care se găsește în mai toate magazinele și piețele din țara noastră. Însă, deși mulți români apreciază gustul acestuia, nu foarte mulți oameni știu și cât de sănătos este acest fruct simplu! Mai precis, este vorba despre prunele uscate, care pot fi utile chiar și împotriva cancerului!
Prunele uscate se găsesc în mai toate magazinele din țară, iar nenumărați oameni din țara noastră apreciază gustul lor. Însă, nu trebuie să uităm și de faptul că ele au nenumărate avantaje pentru sănătate! În primul rând, în prunele uscate găsim fibre, vitaminele A, C și K, cât și minerale importante precum zinc, calciu, magneziu, cât și potasiu.
De fapt, doar 43 de grame de prune uscate conțin la fel de mult potasiu precum o banană! În plus, prunele uscate conțin și antioxidanți, iar cinci astfel de prune au numai 96 de calorii, puțin sub un gram de proteine, trei grame de fibre, 26 de grame de carbohidrați, cât și 15 grame de zahăr.
Prunele uscate sunt foarte utile pentru sănătate
Printre numeroasele avantaje ale prunelor uscate se numără faptul că ele pot fi utile împotriva constipației. Datorită faptului că sunt bogate în fibre, ele au un ușor efect laxativ, fiind perfecte pentru cei care suferă de această problemă.
De asemenea, ele conțin și antociani care pot proteja organismul împotriva apariției cancerului de colon. Iar acest lucru se datorează efectului lor antioxidant, care poate combate stresul oxidativ.
Sunt perfecte împotriva hipertensiunii
Prunele uscate sunt utile și pentru a susține sănătatea inimii! Mai precis, ele sunt utile împotriva hipertensiunii și a colesterolului ridicat. Astfel, aceste fructe banale pot avea efecte foarte utile pentru organism, dacă le veți consuma îndeajuns de des.
Iar, nu în ultimul rând, prunele uscate sunt utile și pentru susținerea oaselor, datorită faptului că în prunele uscate găsim vitamina K și bor, cruciale pentru oasele noastre. Așa că, dacă vă doriți să oferiți o mână de ajutor organismului vostru, puteți încerca să consumați mai multe prune uscate.
