Gustarea banală care ne va stimula creierul dimineața. Este sănătoasă și se găsește în toate magazinele
Cei mai mulți dintre noi ne începem dimineața alături de o cană de cafea, pentru a ne bucura de un plus de energie. Însă, pe lângă cafea, mai avem la dispoziție și alte variante care ne vor ajuta să ne simțim pregătiți pentru ziua care urmează. De exemplu, o gustare simplă ne va stimula creierul dimineața!
Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din întreaga lume, în mare parte datorită faptului că ne poate oferi un plus de energie atunci când o consumăm. Însă, atunci când ne trezim, mai avem la dispoziție și alte variante care să ne ajute creierul să se trezească complet și să se concentreze.
Mai precis, este vorba despre nuci, care potrivit unui studiu efectuat de către Universitatea din Reading (Marea Britanie), sunt gustarea perfectă pentru creierul nostru! Potrivit experților, o cantitate de numai 50 de grame de nuci ne poate stimula creierul dimineața!
Nucile sunt gustarea perfectă dimineața
Partea cea mai bună este faptul că putem consuma nucile simple, ca o gustare rapidă, sau, dacă dorim, le putem adăuga în iaurt. Datorită acestora, creierul nostru se va putea concentra mai bine la activitățile din timpul zilei, iar noi vom fi mai eficienți și mai energici.
Specialiștii britanici au studiat 32 de adulți sănătoși, cu vârste cuprinse între 18 și 30 de ani. Fiecare dintre ei a consumat nuci la micul-dejun, iar apoi a renunțat la ele. Experții au studiat efectele renunțării la nuci, iar rezultatele i-au surprins.
Ce alte beneficii mai au nucile
Însă, trebuie menționat că nucile nu sunt bune doar pentru creier! Ele conțin nutrienți foarte importanți, care ne vor fi de ajutor, în general. De exemplu, este vorba despre fibre, proteine, vitamina E, magneziu, fosfor, cât și seleniu.
De asemenea, ele conțin și antioxidanți, iar în anumite situații pot fi perfecte pentru a ține sub control nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Astfel, ar trebui să încercăm să introducem în dieta noastră mai multe nuci, mai ales dimineața!
