De ce tot mai mulți oameni au ajuns să consume semințe de chia cu lămâie. Ce beneficii are acest amestec
Poate că deja mulți dintre noi am auzit despre cât de benefice pentru sănătate sunt semințele de chia. Iar de-a lungul lumii, tot mai mulți oameni combină aceste semințe cu lămâie, pentru a se bucura de efectele pozitive pe care acest amestec le poate avea asupra organismului.
Atât lămâile, cât și semințele de chia, sunt cunoscute pentru beneficiile pe care le au pentru organismul nostru. Iar, în acest context, probabil că nu vom fi surprinși să aflăm că unele persoane au început să combine aceste două ingrediente. Practic, pentru a pregăti această băutură sănătoasă nu ne trebuie decât câteva ingrediente simple!
Evident, este vorba despre o linguriță de semințe de chia, pe care trebuie să le punem în 100 ml de apă. Mai departe, ele trebuie lăsate la înmuiat peste noapte, după care le vom scoate și le vom pune într-un blender. Acum, după ce semințele au fost mărunțite, vom adăuga în blender și suc de la o jumătate de lămâie și vom amesteca iar. Pasul următor este să punem și două felii de ghimbir, să amestecăm iar, iar apoi să adăugăm cam 700 ml de apă.
Băutura sănătoasă consumată de tot mai mulți oameni
La final, după ce am amestecat din nou această băutură, vom putea consuma băutura! Însă, trebuie să știm că nu trebuie să bem mai mult de un pahar, maxim două, pe zi! Ideal este să consumăm această băutură pe sotmacul gol, sau înainte de o masă consistentă.
În plus, această băutură este perfectă pentru a ne hidrata după ce am petrecut timp în sala de sport. Însă, ea trebuie consumată în moderație! Datorită conținutului ridicat de fibre, această băutură poate provoca disconfort digestiv, motiv pentru care ar trebui să cerem părerea unui specialist înainte de a introduce băutura în dieta noastră.
Semințele de chia sunt foarte sănătoase
În general, semințele de chia sunt o alegere sănătoasă, care poate aduce nenumărate beneficii organismului nostru. De exemplu, aceste semințe au un conținut ridicat de acizi grași omega-3, cât și de fibre. Ele pot reduce nivelul de colesterol din organism și chiar pot ține sub control tensiunea arterială.
Astfel, dacă avem cum, putem introduce aceste semințe sănătoase în dieta noastră!
