La ce oră trebuie să ne trezim? Dr. Vlad Ciurea: „Dumnezeu a hotărât acest lucru”
Somnul este crucial pentru buna funcționare a organismului nostru. Iar pe lângă numărul de ore pe care trebuie să le dormim, la fel de important este și momentul în care să ne trezim! Renumitul medic Vlad Ciurea ne spune care este ora perfectă la care ar trebui să ne începem ziua.
Deja știm cu toții cât de important este să dormim suficient de mult în fiecare noapte. Lipsa somnului poate duce, pe termen lung, la probleme serioase de sănătate, cum ar fi scăderea sistemului imunitar, probleme digestive, sau chiar și depresie și anxietate. Însă, pe lângă numărul de ore pe care trebuie să le dormim, la fel de important este să știm și când să ne trezim!
Prof. Dr. Vlad Ciurea a vorbit despre importanța ritmului circadian pentru creierul nostru, cât și despre ora la care ar trebui să ne începem activitatea, pentru a fi cât mai productivi și energici de-a lungul zilei.
„Dumnezeu a hotărât acest lucru”
Expertul spune că dacă nu avem o profesie care ne obligă să muncim pe timp de noapte, ar trebui să încercăm să respectăm ritmul natural al corpului nostru și să ne odihnim.
„Dumnezeu a hotărât acest lucru. Peste noapte trebuie să dormim, iar peste zi trebuie să lucrăm. Dacă facem invers și ne biciuim, ne stimulăm, putem avea efecte foarte proaste”, a explicat medicul Vlad Ciurea, potrivit informațiilor de la Antena 3 CNN. El a vorbit și despre efectele benefice pe care somnul le are asupra creierului nostru.
„În timpul somnului, celula nervoasă se curăță, toate acele elemente negative se curăță, organismul își reface cunoștințele. Ce s-a învățat peste zi la un elev sau student, peste noapte se stochează, iar hipocampul le oferă a doua zi pe tavă”, mai spune expertul.
Care este ora la care ar trebui să ne trezim
Potrivit expertului, cel mai bine ar fi să ne trezim odată cu cântatul cocoșilor. Potrivit expertului, o dimineață cât mai matinală poate fi foarte benefică pentru corpul nostru de-a lungul zilei.
„Jur că azi de dimineață m-am trezit la ora 5:00, vă rog să mă credeți. Nici nu știți ce fericit am fost. Am deschis geamul, mi-am făcut niște treburi. Am reușit să mănânc și eu micul dejun în liniște. Am dat drumul la muzică...”, spune medicul, conform sursei citate.
