Fructul delicios care ne ajută să fim mai inteligenți. Se găsește în toate magazinele din țară și e bun pentru creier. Nu e nuca!
Dieta are un rol crucial pentru sănătatea noastră. Nu numai greutatea corporală ne va fi afectată de produsele pe care ni le punem în farfurie, ci și modul în care organele noastre interne funcționează. Iar un anumit fruct, destul de popular în țara noastră, poate să ne ajute creierul să fie mai eficient ca oricând!
Indiferent de cât de multe ore petrecem în sala de sport și cât de des mergem la medic, dacă nu avem grijă la dietă, sănătatea noastră tot va avea de suferit. Iar anumite alimente pot avea un efect important asupra modului în care organele noastre interne funcționează, mai ales atunci când vine vorba despre creier.
Un fruct anume, foarte popular și în România, poate să ne îmbunătățească memoria și să ne ajute să ne concentrăm mult mai bine la sarcinile pe care le vom avea de-a lungul zilei. Este vorba despre afine, care au un puternic efect antioxidant și antiinflamator în organismul nostru.
Afinele pot fi foarte bune pentru creierul nostru
Mai mult decât atât, chiar și o cantitate mică de afine, atunci când este consumată zilnic, poate reduce tensiunea arterială, aceste fructe fiind perfecte și pentru sănătatea inimii noastre. Experții de la Universitatea din Reading (Marea Britanie) au efectuat un studiu în care au analizat 61 de persoane cu vârste cuprinse între 65 și 80 de ani, care au consumat echivalentul a 178 de grame de afine.
După 12 săptămâni de studiu, specialiștii au observat că cei care consumaseră afinele nu numai că aveau o memorie mai bună, dar se puteau concentra mai bine ca până acum. Studiul a fost publicat de către experți în „American Journal of Clinical Nutrition”.
Ce alte fructe mai pot fi benefice pentru creierul nostru
Potrivit experților, motivul pentru care afinele ar fi atât de benefice pentru creierul nostru ar fi pigmentul albastru din aceste fructe. Iar partea cea mai bună este faptul că această substanță se găsește și în alte fructe, cum ar fi căpșuni, struguri, cât și în legume precum vinetele!
Astfel, dacă ne dorim să oferim o mână de ajutor creierului nostru folosindu-ne de dietă, atunci putem apela la afine, cât și la alte fructe similare!
