Motivul pentru care o femeie se trezește la 3 dimineața de 30 de ani: „La început, am crezut că trezitul atât de devreme se datorează decalajului orar”
Într-o lume în care majoritatea dintre noi abia reușim să ne trezim la ora 7 dimineața, o femeie a făcut din trezitul la ora 3 o rutină zilnică – de peste 30 de ani. Deși la început a crezut că totul se datorează decalajului orar al unei călătorii în Orientul Mijlociu, timpul i-a arătat că nu era vorba doar de un efect temporar, scriu cei de la businessinsider.com.
Momentul care îi aduce pace
„În ultimii 30 de ani, corpul meu s-a trezit constant între 2:15 și 3 dimineața”, spune ea. „Inițial, am pus totul pe seama călătoriilor, apoi pe perimenopauză. Dar, indiferent de explicație, nu s-a oprit niciodată”. Pentru majoritatea, o astfel de oră poate părea absurdă. Dar pentru această femeie, este exact momentul care îi aduce pace, claritate și productivitate.
A creat un ritual al dimineții
Fiind freelancer toată viața, nu a avut niciodată un program fix de birou. „Nu am avut niciodată un loc de muncă tradițional, așa că faptul că mă trezesc atât de devreme nu a fost o problemă – pur și simplu mă culc devreme, pe la 8:30 seara”. Timpul dinaintea răsăritului a devenit un sanctuar personal, un moment rar și prețios de singurătate. Se relaxează în cada cu hidromasaj, savurează cafeaua, citește, scrie în jurnal, face yoga și își rezolvă puzzle-ul zilnic.
„Este liniștea absolută. Uneori, văd chiar și o familie de ratoni care mă privesc curioși de după casă”.
Trezitul devreme înseamnă spațiu pentru sine
Pentru ea, trezitul devreme nu este doar o alegere biologică, ci o strategie de viață. În anii în care a locuit împreună cu soțul ei, Barry, și-au împărțit spațiul în mod creativ. Au sacrificat dormitorul pentru a avea fiecare o cameră dedicată muncii sau gândurilor proprii.
„Uneori, spațiul personal nu e fizic – ci temporal. Eu am orele mele din zori, el are timpul lui de noapte târziu. Și asta ne face bine”.
Chiar dacă trezirea la ora 3 pare radicală, ea nu resimte efecte negative. „Mă simt bine pentru că îmi ascult corpul. Nu e alegerea mea neapărat – e bioritmul meu înnăscut”. Ritmul circadian este diferit pentru fiecare om, iar cei care își respectă tiparele naturale de somn se bucură de mai multă energie și echilibru psihic.
Studii recente arată că persoanele care se trezesc devreme au un risc mai scăzut de depresie și anxietate, tocmai datorită expunerii mai mari la lumina naturală.
Liniștea de dimineață, un dar zilnic
„Indiferent de cât de agitată este ziua, știu că am avut acea porție de liniște doar pentru mine. E ancora mea”. Pentru această femeie, trezitul devreme nu mai e demult o enigmă. Este o formă de libertate, de disciplină interioară și de recunoștință.
Poate că nu ne vom trezi toți la 3 dimineața, dar am putea învăța ceva esențial de aici: ascultarea propriului ritm, acordarea de timp pentru sine și transformarea momentelor de liniște în cele mai valoroase resurse din zi.
