Peștele care conține mai mult omega-3 și colagen decât somonul și tonul. Experții de la Harvard îl recomandă
Atunci când începem o dietă, cel mai comun sfat pe care îl vom primi este să mâncăm mai mult pește. Însă, chiar dacă orice sortiment de pește va avea un gust delicios, atunci când vine vorba despre beneficiile pentru sănătate, anumite variante ne vor fi mult mai utile. Iar acest pește este chiar mai sănătos decât somonul!
Deja știm cu toții că peștele se numără printre cele mai sănătoase tipuri de alimente pe care le putem consuma. Iar somonul este, fără doar și poate, cel mai faimos sortiment de pește, atunci când vine vorba despre beneficiile pe care le are pentru organismul nostru. Însă, acesta nu este nici pe departe singurul pește benefic pentru sănătatea noastră! De fapt, există un anumit sortiment chiar mai bun decât acesta.
Este vorba despre macrou, care conține chiar mai mult omega-3 decât somonul și tonul! Iar acest lucru este important din cauza faptului că omega-3 ajută la reducerea inflamației din corp și va scădea și riscul apariției bolilor de inimă. În plus, datorită acestuia, putem observa că vom avea o memorie mai bună și că ne vom putea concentra mai ușor.
Macroul este foarte benefic pentru organism
Desigur, macroul nu este bun numai din cauza faptului că are o concentrație ridicată de omega-3. În acest tip de pește mai găsim și colagen, cât și proteine de înaltă calitate. Astfel, datorită lui, ne vom simți plini de energie de-a lungul întregii zile.
De asemenea, macroul mai conține și vitamina B6 și B12, cât și fosfor și seleniu. Astfel de nutrienți sunt importanți pentru buna funcționare a organismului nostru.
Acest pește are un conținut ridicat de proteine
Iar poate că partea cea mai bună atunci când vine vorba despre macrou este faptul că acest pește este și foarte versatil! Poate fi gătit în diferite moduri, folosind o mulțime de condimente și ingrediente diverse.
De exemplu, poate că macroul la grătar este varianta ideală. Aceasta nu numai că este ușor de făcut, dar grătarul, în general, este o alegere foarte sănătoasă atunci când suntem la dietă. Iar alături de macrou putem servi o garnitură la fel de benefică, cum ar fi legume la aburi sau orez.
