Planta pe care mulți o dau la animale, însă puțini știu cât de sănătoasă este! Conține nenumărate vitamine și poți face ceai din ea. Bună pentru digestie, oase și detoxifiere
Este o plantă neglijată de cei mai mulți dintre noi, deoarece mare parte din români o folosesc pentru a-și hrăni animalele. Însă, foarte puțini oameni știu cât de benefică este, de fapt! Este vorba despre lucernă, care conține nenumărate vitamine și minerale importante!
Poate că mulți dintre noi nici măcar nu am auzit despre această plantă, iar dacă o cunoaștem, o știm drept un simplu aliment dat animalelor. Însă, lucerna nu trebuie deloc ignorată, deoarece vine la pachet cu numeroase beneficii pentru organism, datorită vitaminelor pe care le conține. Cunoscută în lumea științifică drept Medicago sativa, această plantă conține nenumărate vitamine, cât și fibre!
Practic, în lucernă vom găsi fibre, antioxidanți, dar și minerale importante, cum ar fi calciu, fier, magneziu, cât și potasiu. De asemenea, în această plantă vom mai găsi și proteine, cât și aminoacizi esențiali. La capitolul vitamine, în lucernă vom găsi vitaminele A, C, E, K, cât și întreg complexul B.
Lucerna poate avea numeroase beneficii pentru organism
Lucerna, o plantă pe care cei mai mulți români o dau animalelor fără să stea prea mult pe gânduri, poate fi foarte utilă pentru starea noastră de sănătate. Datorită conținutului ridicat de fibre, planta poate să ne îmbunătățească digestia, dacă o vom consuma.
De asemenea, cum în lucernă găsim și un nivel ridicat de calciu, ea va putea să ne ajute sistemul osos să fie mai puternic ca oricând. Însă, chiar dacă are atât de multe beneficii pentru organism, nu foarte mulți români știu cât de utilă poate fi această plantă.
Poate susține sistemul imunitar
Un alt efect benefic al lucernei este faptul că poate să ne sprijine sistemul imunitar. Acest lucru este posibil datorită faptului că în plantă vom întâlni un conținut ridicat de antixoidanți, care sunt foarte buni pentru organismul nostru.
În plus, lucerna este bună și pentru o detoxifiere eficientă, ea având proprietăți diuretice. Dacă ne dorim să încercăm să consumăm această plantă neglijată, o putem face sub formă de ceai, germeni, suplimente alimentare, sau chiar și în salată.
