Un aliment bogat în fibre și magneziu îți ține inima tânără și sănătoasă. Deși se găsește ușor în supermarketuri, este puțin cunoscut și cumpărat de români
Atunci când mergem la cumpărături, este foarte important să știm ce efecte vor avea alimentele pe care le punem în coș asupra organismului nostru. Iar această gustare pe lângă care trec mulți români în fiecare zi este, de fapt, mult mai benefică decât am crede!
Indiferent de cât de mult sport am face, sau de cât de des mergem la medic, dacă nu avem grijă la dietă, sănătatea noastră va avea de suferit. Din acest motiv, trebuie să știm precis ce fel de alimente trebuie să cumpărăm, pentru a permite corpului nostru să funcționeze cât mai bine. Iar nucile de caju sunt o alegere neașteptat de bună!
Acest sortiment de nuci este foarte bogat în fibre și magneziu, dar și în proteine, grăsimi nesaturate, cât și în triptofan. Specialiștii au ajuns la concluzia că cei care consumă regulat nuci de caju au un risc mult mai mic de a se confrunta cu probleme precum bolile de inimă.
Gustarea sănătoasă pe care nu trebuie să o ignorăm
Aceste nuci sunt o gustare perfectă indiferent de momentul din zi, iar organismul nostru va funcționa mult mai eficient dacă introducem acest sortiment de nuci în dieta noastră. Însă, din păcate, mulți oameni le evită datorită conținutului mai ridicat de calorii pe care îl au.
Cu toate acestea, nucile de caju au fibre care rețin numai o parte dintre grăsimi. Practic, acest lucru înseamnă că după ce mâncăm nuci caju, nu vom reține chiar toate caloriile din ele!
Sunt alegerea perfectă pentru diete
În mod paradoxal, deși multă lume le evită din cauza conținutului de calorii, aceste nuci sunt perfecte pentru cei dintre noi care dorim să scăpăm de kilogramele în plus! Ele ne oferă o senzație de sațietate, așa că nu vom mai simți nevoia să mâncăm și altceva, după ce gustăm câteva nuci caju.
În plus, acestea conțin și polifenoli, foarte buni pentru creierul nostru. Iar dacă introducem aceste nuci în dieta noastră, putem scădea riscul apariției demenței, sau a altor boli de acest fel.
