Un renumit neurolog dezvăluie care este alimentul ideal pentru un creier sănătos. De ce suplimentele nu îl pot înlocui
Alimentele pe care le consumăm vor avea efecte profunde asupra organismului nostru. Nu numai greutatea corporală ne va fi modificată de dieta noastră, dar și modul în care ne funcționează organele interne. Iar un renumit neurolog din Statele Unite explică care sunt alimentele care vor fi foarte utile pentru sănătatea creierului nostru!
Alimentele pe care le consumăm ne pot afecta profund organele interne, iar, prin extensie, starea noastră generală de sănătate. Iar Dean Sherzai, un renumit neurolog și cercetător în domeniul demenței, explică care este alimentul pe care trebuie să îl consumăm mai des, pentru a oferi creierului nostru o mână de ajutor.
Expertul a vorbit despre un studiu efectuat în anul 2018 de către Institutul Național pentru Îmbătrânire din Statele Unite. În cadrul acestuia, au fost analizate dietele a peste 900 de adulți din Chicago, iar un aliment anume s-a evidențiat pentru proprietățile sale utile. Este vorba despre legume cu frunze verzi!
Alimentele perfecte pentru sănătatea creierului
Mai precis, studiul din anul 2018 a ajuns la concluzia că două căni de frunze verzi pot avea efecte uimitoare pentru creierul nostru. Iar în această categorie intră alimente precum varza kale, sau spanacul. Experții au concluzionat că persoanele care au consumat constant verdețuri aveau o funcție cerebrală cu aproximativ 11 ani mai tânără decât cei care nu mâncau astfel de alimente.
Potrivit Business Insider, specialistul american spune că verdețurile de acest fel au abilitatea de a reduce inflamația din organism, cât și oxidarea. De asemenea, el spune că aceste alimente sunt utile pentru a combate dereglarea glucozei și a lipidelor.
Ne putem simți mult mai bine datorită acestor alimente
Dean Sherzai spune că cele mai eficiente metode pentru a susține sănătatea cognitivă sunt, de cele mai multe ori, cele mai simple și naturale. Iar clorofila, pigmentul care dă culoarea verde a legumelor, este foarte util pentru sănătatea noastră, deoarece conține azot, magneziu și fier.
În plus, frunzele verzi mai conțin și vitamina K, acid folic, luteină și betacaroten. Toate acestea sunt foarte utile pentru reducerea inflamațiilor din organism și pentru protejarea ADN-ului.
