Cum se face corect trecerea de la vacanță la școală? Recomandările specialiștilor pentru un început fără stres
În mai puțin de două săptămâni, elevii revin în bănci, iar pentru mulți dintre ei tranziția de la zilele lungi de joacă și relaxare la programul strict al școlii nu va fi deloc ușoară. Specialiștii recomandă părinților să introducă treptat reguli și rutine, astfel încât schimbarea să fie cât mai puțin copleșitoare pentru copii.
Ce trebuie să știe părinții
Vacanța de vară a fost perioada în care copiii au avut programul mai liber, au petrecut mai mult timp afară sau în fața ecranelor, s-au pus la somn mai târziu și s-au trezit fără grija ceasului deșteptător. Odată cu apropierea începutului de an școlar, aceste obiceiuri trebuie schimbate, iar pentru mulți părinți provocarea este tocmai să facă această trecere cât mai ușoară.
Psihologul Mihaela Dinu explică faptul că adaptarea la școală nu se face peste noapte și că este esențial ca adulții să înțeleagă importanța pregătirii prealabile. „Copiii au nevoie de un timp de tranziție pentru a reintra într-un ritm structurat. Dacă îi ducem direct dintr-o rutină relaxată într-un program strict, există riscul ca ei să resimtă anxietate, oboseală. De aceea, recomand ca părinții să înceapă din timp, cu cel puțin 10 zile înainte de prima zi de școală, să facă ajustări în programul zilnic al copilului”, spune specialistul.
„Odihna este fundamentul performanței școlare (...)"
Una dintre cele mai importante schimbări o reprezintă somnul. Copiii care se culcă târziu în vacanță pot avea dificultăți de concentrare în primele săptămâni de școală. Psihologii sugerează ca ora de culcare să fie mutată treptat, cu câte 15–20 de minute mai devreme în fiecare seară, până când copilul ajunge la un program de somn potrivit pentru trezirea devreme.
„Odihna este fundamentul performanței școlare. Un copil obosit este un copil iritat, neatent și greu de motivat”, explică specialistul. Pe lângă somn, timpul petrecut în fața ecranelor trebuie redus. Tabletele, telefoanele și jocurile video au ocupat un loc important în vacanță, iar un consum excesiv a afectat capacitatea de concentrare. Specialiștii recomandă stabilirea unor limite clare: de exemplu, maximum o oră pe zi de timp recreativ pe telefon sau tabletă, dar și mai bine este înlocuirea acestui timp cu activități creative sau citit.
Specialiștii recomandă implicarea copilului în pregătirile pentru școală
Un alt aspect important ține de organizarea zilnică. Copiii au nevoie să reintre într-o rutină structurată, care să includă mese regulate, timp de joacă și activități educative. Părinții pot introduce mici exerciții de pregătire pentru școală, cum ar fi citirea unei povești înainte de culcare, rezolvarea unor jocuri logice sau chiar exersarea scrisului și a socotitului într-o manieră relaxată. Aceste activități îi ajută pe cei mici să-și reactiveze abilitățile cognitive și să facă trecerea spre mediul școlar fără presiune.
„Este foarte important ca părinții să fie un model. Dacă adulții își arată entuziasmul față de începutul școlii, dacă vorbesc pozitiv despre profesori, colegi și activitățile care urmează, copilul va prelua această atitudine. Din contră, dacă părinții transmit anxietate sau nemulțumire, copilul va resimți la fel”, mai spune psihologul. Specialiștii recomandă și implicarea copilului în pregătirile pentru școală: alegerea ghiozdanului, a caietelor, aranjarea biroului sau stabilirea unui spațiu de studiu acasă. Toate aceste gesturi îi oferă copilului un sentiment de control și responsabilitate. „Când copiii sunt parte din proces, se simt mai motivați și mai încrezători în fața schimbării”, adaugă aceasta.
