7 reguli esențiale pentru o piele sănătoasă și frumoasă
Vă doriți o piele sănătoasă și strălucitoare? Trebuie să folosiți o cremă cu protecție solară zilnic, să-ți faci un masaj facial și să reduci stresul, spune dermatologii. Poți face toate astea din confortul casei tale, nu trebuie neapărat să mergi la un salon de înfrumusețare.
Prea multe nopți nedormite și răsfățul cu alimentele și băuturile preferate în timpul sezonului festiv, combinate cu încălzirea centrală și vremea rece vă pot lăsa tenul deshidratat și congestionat.
Pe lângă faptul că trebuie să beți cantități mari de apă, să faceți exerciții fizice în mod regulat și să dormiți suficient, includerea produselor de îngrijire a pielii potrivite în rutina voastră este esențială pentru a obține un ten sănătos, strălucitor în mod natural.
1. Ar trebui să folosiți o cremă cu SPF în fiecare zi
Crema cu protecție solară nu trebuie trecută cu vederea și trebuie aplicată în fiecare zi - în interior și în exterior. SPF-ul vă va ajuta să vă protejați împotriva poluanților din mediu, a petelor solare, a hiperpigmentării și a ridurilor.
Căutați o formulă care oferă protecție cu spectru larg pentru a vă proteja împotriva razelor UVA (cele care provoacă îmbătrânirea prematură) și a razelor UVB (una dintre principalele cauze ale cancerului de piele), a explicat specialista Alice Henshaw, pentru Daily Mail.
2. Răsfățați-vă cu o mască de față săptămânală
Pentru a hidrata și a menține o strălucire radiantă, este recomandat să optați pentru o mască de față formulată cu ingrediente bune, care lasă pielea proaspătă și strălucitoare. Igredientele active precum palmitoil hexapeptidă-12 cresc semnificativ colagenul și acidul hialuronic din piele.
3. Încercați o mască de față cu lumină LED
Oricât de mult vă place un tratament profesional de înfrumusețare, tratamentele la domiciliu au devenit tot mai populare, pe măsură ce cumpărătorii caută rezultate asemănătoare clinicii. Dacă vrei ceva care să facă o diferență mai mare pentru pielea ta, poți achiziționa o mască de față cu LED.
4. Adaugă colagen în dieta ta
Colagenul este o proteină care leagă tendoanele, ligamentele și mușchii împreună în organism. Este, de asemenea, un component major al pielii și oaselor.
În timp ce colagenul este produs în mod natural de corpul nostru, pe măsură ce îmbătrânim, producția de colagen încetinește, ceea ce poate contribui la rărirea părului, unghiile subțiri fragile și pierderea elasticității pielii.
Consumul de alimente precum carnea, peștele și lactatele poate crește nivelul de colagen. De asemenea, pe piață există numeroase suplimente cu colagen.
5. Minimizați stresul
Stresul cronic vă poate deteriora grav pielea – și chiar poate declanșa o serie de probleme, inclusiv boli autoimune. Cu atât mai mult motiv pentru a vă angaja într-o rutină adecvată de autoîngrijire, indiferent cum ar arăta asta pentru voi.
6. Folosește retinolul în rutina ta de îngrijire a pielii
Retinolul (derivat al vitaminei A) este un erou în lupta anti-îmbătrânire și ajută la repararea ridurilor. De asemenea, tratează acneea și afecțiunile pielii precum keratoza pilară, motiv pentru care atât de mulți dermatologi îl recomandă. Este uimitor pentru tenul oricărei persoane.
7. Practică o rutină de masaj facial
Pentru o piele instantaneu mai strălucitoare acasă, dermatologii recomand la gua sha facial. O metodă tradițională chineză, instrumentul de piatră gua sha este folosit în mișcări lungi pe față pentru a stimula fluxul sanguin și a ajuta drenajul limfatic.
Acesta nu numai că oferă un masaj blând, dar reduce congesstia și crește circulația, contribuind astfel la menținerea celulelor pielii sănătoase și ajutând la drenajul limfatic.
