7 reguli esen╚Ťiale pentru o piele s─ân─âtoas─â ╚Öi frumoas─â

16 ianuarie 2022

V─â dori╚Ťi o piele s─ân─âtoas─â ╚Öi str─âlucitoare? Trebuie s─â folosi╚Ťi o crem─â cu protec╚Ťie solar─â zilnic, s─â-╚Ťi faci un masaj facial ╚Öi s─â reduci stresul, spune dermatologii. Po╚Ťi face toate astea din confortul casei tale, nu trebuie neap─ârat s─â mergi la un salon de ├«nfrumuse╚Ťare.

image
O piele sănătoasă ne dă mai multă încredere în sine Foto: Unsplash

Prea multe nop╚Ťi nedormite ╚Öi r─âsf─â╚Ťul cu alimentele ╚Öi b─âuturile preferate ├«n timpul sezonului festiv, combinate cu ├«nc─âlzirea central─â ╚Öi vremea rece v─â pot l─âsa tenul deshidratat ╚Öi congestionat.

Pe l├óng─â faptul c─â trebuie s─â be╚Ťi cantit─â╚Ťi mari de ap─â, s─â face╚Ťi exerci╚Ťii fizice ├«n mod regulat ╚Öi s─â dormi╚Ťi suficient, includerea produselor de ├«ngrijire a pielii potrivite ├«n rutina voastr─â este esen╚Ťial─â pentru a ob╚Ťine un ten s─ân─âtos, str─âlucitor ├«n mod natural.

1. Ar trebui s─â folosi╚Ťi o crem─â cu SPF ├«n fiecare zi

image
Cremele cu SPF sunt cele mai bune Foto: Unsplash

Crema cu protec╚Ťie solar─â nu trebuie trecut─â cu vederea ╚Öi trebuie aplicat─â ├«n fiecare zi - ├«n interior ╚Öi ├«n exterior. SPF-ul v─â va ajuta s─â v─â proteja╚Ťi ├«mpotriva poluan╚Ťilor din mediu, a petelor solare, a hiperpigment─ârii ╚Öi a ridurilor.

C─âuta╚Ťi o formul─â care ofer─â protec╚Ťie cu spectru larg pentru a v─â proteja ├«mpotriva razelor UVA (cele care provoac─â ├«mb─âtr├ónirea prematur─â) ╚Öi a razelor UVB (una dintre principalele cauze ale cancerului de piele), a explicat specialista Alice Henshaw, pentru Daily Mail.

2. R─âsf─â╚Ťa╚Ťi-v─â cu o masc─â de fa╚Ť─â s─âpt─âm├ónal─â

image
M─â╚Ötile de fa╚Ť─â hidrateaz─â tenul Foto: Unsplash

Pentru a hidrata ╚Öi a men╚Ťine o str─âlucire radiant─â, este recomandat s─â opta╚Ťi pentru o masc─â de fa╚Ť─â formulat─â cu ingrediente bune, care las─â pielea proasp─ât─â ╚Öi str─âlucitoare. Igredientele active precum palmitoil hexapeptid─â-12 cresc semnificativ colagenul ╚Öi acidul hialuronic din piele.

3. ├Äncerca╚Ťi o masc─â de fa╚Ť─â cu lumin─â LED

Oric├ót de mult v─â place un tratament profesional de ├«nfrumuse╚Ťare, tratamentele la domiciliu au devenit tot mai populare, pe m─âsur─â ce cump─âr─âtorii caut─â rezultate asem─ân─âtoare clinicii. Dac─â vrei ceva care s─â fac─â o diferen╚Ť─â mai mare pentru pielea ta, po╚Ťi achizi╚Ťiona o masc─â de fa╚Ť─â cu LED.

4. Adaugă colagen în dieta ta

Colagenul este o proteină care leagă tendoanele, ligamentele și mușchii împreună în organism. Este, de asemenea, un component major al pielii și oaselor.

├Än timp ce colagenul este produs ├«n mod natural de corpul nostru, pe m─âsur─â ce ├«mb─âtr├ónim, produc╚Ťia de colagen ├«ncetine╚Öte, ceea ce poate contribui la r─ârirea p─ârului, unghiile sub╚Ťiri fragile ╚Öi pierderea elasticit─â╚Ťii pielii.

Consumul de alimente precum carnea, pe╚Ötele ╚Öi lactatele poate cre╚Öte nivelul de colagen. De asemenea, pe pia╚Ť─â exist─â numeroase suplimente cu colagen.

5. Minimiza╚Ťi stresul

image
Ave╚Ťi nevoie ╚Öi de momente de relaxare Foto: Unsplash

Stresul cronic v─â poate deteriora grav pielea ÔÇô ╚Öi chiar poate declan╚Öa o serie de probleme, inclusiv boli autoimune. Cu at├ót mai mult motiv pentru a v─â angaja ├«ntr-o rutin─â adecvat─â de auto├«ngrijire, indiferent cum ar ar─âta asta pentru voi.  

6. Folosește retinolul în rutina ta de îngrijire a pielii

Retinolul (derivat al vitaminei A) este un erou ├«n lupta anti-├«mb─âtr├ónire ╚Öi ajut─â la repararea ridurilor. De asemenea, trateaz─â acneea ╚Öi afec╚Ťiunile pielii precum keratoza pilar─â, motiv pentru care at├ót de mul╚Ťi dermatologi ├«l recomand─â. Este uimitor pentru tenul oric─ârei persoane.

7. Practic─â o rutin─â de masaj facial

Pentru o piele instantaneu mai str─âlucitoare acas─â, dermatologii recomand la gua sha facial. O metod─â tradi╚Ťional─â chinez─â, instrumentul de piatr─â gua sha este folosit ├«n mi╚Öc─âri lungi pe fa╚Ť─â pentru a stimula fluxul sanguin ╚Öi a ajuta drenajul limfatic.

Acesta nu numai c─â ofer─â un masaj bl├ónd, dar reduce congesstia ╚Öi cre╚Öte circula╚Ťia, contribuind astfel la men╚Ťinerea celulelor pielii s─ân─âtoase ╚Öi ajut├ónd la drenajul limfatic.

banica vicoveanca jpeg
Screenshot 2022 05 27 211225 png
Pensionari din România jpg
00032 jpg
irina fodor asia express jpg
anamaria prodan portret 0 jpeg
cris ciobanasu vlad gherman png
Charles 1 INQUAM Photos Octav Ganea jpeg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
image
image
image
image
Catedrala Mântuirii Neamului   București (Ianuarie 2022) jpg
calendar ortodox 2021 28 mai sfantul ierarh nichita marturisitorul episcopul calcedonului png
BeFunky collage (7) jpg
spital ploiesti png
4 carmen iohannis rochie scumpa 3 jpg jpeg
Charles 1 INQUAM Photos Octav Ganea jpeg