Apa cu semințe de chia chiar topește grăsimea? Opinia specialistului depre băutura virală de pe Tik Tok
Mai mulți influenceri de pe Tik Tok promovează consumul de apă cu semințe de chia ca o modalitate ușoară de a pierde în greutate. Dar ce părere are medicul despre acest truc? Chiar funcționează?
Ca în fiecare început de an, Internetul este și acum invadat de metode care promit că topesc grăsimea nedorită. Una dintre ele este apa cu semințe de chia, care a devenit virală pe Tik Tok în urma promovării sale de către influenceri români și străini.
„Nu e rău! Are gust de suc”, dezvăluie Marisa Paloma (28 de ani). „Am nevoie de o siluetă trasă prin inel, așa că m-am decis să țin cura cu apă cu chia, dar, bineînțeles, că urmez și un plan alimentar”, a mai spus vedeta.
Combinația nu este pe placul oricui
Potrivit utilizatorilor Tik Tok, semințele de chia alungă balonarea, accelerează digestia și ajută la gestionarea greutății corporale. Secretul constă în asocierea cu apă și consumul acestora dimineața sau seara.
Când sunt amestecate cu lichide, semințele de chia se umflă și formează o substanță gelatinoasă, textură care nu este atractivă pentru cele mai pretențioase persoane. Așadar, chiar se merită efortul?
Semințele de chia sunt sănătoase
Semințele de chia aduc beneficii organismului, deoarece au în compoziție antioxidanți, acizi grași omega-3, vitamina B1, vitamina B3 și diverse minerale. De asemenea, conțin și o cantitate ridicată de fibre și proteine, nutrienți care conferă sațietate, contribuie la procesul de pierdere în greutate și previn obezitatea, notează „Healthline”.
Dr. Ross Perry, medic generalist din Marea Britanie, a vorbit pentru „Daily Mail” despre cea mai nouă tendință de slăbit de pe Tik Tok:
„În general, semințele de chia sunt foarte sănătoase și grozave pentru digestie, deoarece abundă în vitamine și fibre. Încorporarea lor în dietele noastre nu este o idee rea, dar, în egală măsură, pot fi adăugate în terci, în smoothie sau în salată. (Semințele de chia) au un conținut ridicat de grăsimi, așa că este important să nu exagerați cu cantitatea, deoarece, de fapt, ar duce la o creștere în greutate.
Ca oricare altă tendință este vorba despre moderație, iar când vine vorba despre slăbit și menținerea unei greutăți sănătoase, este important să aveți o dietă echilibrată, să beți multă apă și să faceți mișcare. Fie că le adăugăm sau nu în apă, mai puțin contează. În opinia mea, combinarea lor cu un terci sau cu o salată va face același lucru”, a conchis specialistul.
