Care sunt cele trei alimente care pot susține sănătatea creierului și a inimii. Sunt recomandate de către medicul Vlad Ciurea
Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că dieta are un rol foarte important pentru sănătatea noastră. Iar anumite alimente pot fi ideale pentru a asigura o bună funcționare a creierului și chiar și a inimii. Medicul Vlad Ciurea a vorbit despre cele trei alimente banale care nu trebuie să ne lipsească din dietă.
Nu numai greutatea corporală ne va fi afectată de dietă, ci și modul în care organele noastre interne funcționează. Din fericire, nu trebuie să renunțăm la toate preparatele noastre favorite pentru a ne bucura de o o stare de sănătate cât mai bună. Există și unele alimente banale care pot fi foarte bune pentru creier și pentru inimă și pe care medicul Vlad Ciurea ni le recomandă.
Mai precis, este vorba despre usturoi, busuioc și pătrunjel. Potrivit expertului, este cunoscut faptul că usturoiul poate curăța arterele, așa că este o alegere foarte bună pentru dieta noastră!
Alimentele banale care pot susține sănătatea creierului
Potrivit renumitului medic, simplul usturoi poate fi foarte benefic pentru organismul nostru. El poate reduce nivelul colesterolului „rău”, poate susține sistemul imunitar și poate chiar să prevină apariția bolilor cardiovasculare.
În plus, datorită faptului că are și proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, usturoiul este cunoscut și drept un adevărat antibiotic natural.
Usturoiul, pătrunjelul și busuiocul nu trebuie să lipsească din dietă
„Sunt trei alimente foarte benefice pentru creier. Toate vegetalele, toate fructele și toate semințele. Pentru creier, în plus, este usturoiul, busuiocul și pătrunjelul. Consum foarte puțin usturoi, deoarece îmi provoacă arsuri la stomac, dar știu că face foarte bine. Este dovedit faptul că usturoiul curăță arterele”, a spus medicul Vlad Ciurea.
În același timp, zahărul, sarea și prăjelile trebuie evitate pe cât mai mult posibil. Astfel, dacă facem doar câteva modificări minore în dieta noastră, vom putea să oferim o mână de ajutor creierului nostru, care va rămâne sănătos chiar și pe măsură ce înaintăm în vârstă. În plus, aceste alimente sunt și foarte ușor de introdus în dieta noastră.
