Exercițiul simplu și accesibil care poate reduce riscul de demență cu 25%. Cercetător: „A îmbunătățit conectivitatea creierului”
Un exercițiu de antrenament cerebral, simplu și accesibil, ar putea reduce riscul de demență cu până la 25%, arată un studiu de lungă durată publicat recent. Cercetarea, realizată pe peste 2.800 de persoane cu vârste de peste 65 de ani, relevă că exercițiile de viteză cognitivă au efecte semnificative asupra sănătății creierului, chiar și după mai puțin de 24 de ore de antrenament total pe parcursul mai multor ani.
Antrenamentul cerebral care schimbă totul
Studiul publicat în revista Alzheimer's and Dementia: Translational Research & Clinical Research a început la sfârșitul anilor 1990 și a implicat participanți împărțiți aleatoriu în trei grupuri de exerciții: viteză, memorie și raționament, alături de un grup de control. Participanții au efectuat o ședință de antrenament de o oră, de două ori pe săptămână, timp de cinci săptămâni, urmată de patru ședințe de rapel după unul și trei ani.
Rezultate spectaculoase pentru excercițiul de viteză
Dintre toate tipurile de antrenament, cel de viteză - constând în identificarea rapidă a imaginilor cu mașini și indicatoare rutiere pe ecranul unui computer - a arătat cele mai bune rezultate. După 20 de ani, participanții care au urmat acest program au avut un risc redus cu 25% de a dezvolta demență. „Presupunem că antrenamentul a îmbunătățit conectivitatea creierului”, explică Marilyn Albert, cercetătoare la Universitatea Johns Hopkins și coautoare a studiului.
Perspective și limite ale cercetării
Deși rezultatele sunt promițătoare, specialiști independenți recomandă prudență. Rachel Richardson, cercetătoare la Cochrane Collaboration, avertizează că „rezultatul statistic nu reflectă neapărat o reducere de 25% pentru toată populația”. De asemenea, Baptiste Laurent, expert în statistici medicale la University College London, subliniază că semnificația unui sub-grup nu garantează eficacitatea generală.
Cu toate acestea, pentru autorii studiului, impactul potențial este major: „O reducere de 25% a riscului de demență ar putea însemna economii de până la 100 de miliarde de dolari pentru sistemul de sănătate american”, adaugă Marilyn Albert.
Descoperirea mecanismului exact care explică eficiența antrenamentului de viteză ar putea ajuta oamenii de știință să dezvolte exerciții și mai eficiente, cu rezultate pe termen lung pentru prevenirea declinului cognitiv.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, demența afectează 57 de milioane de persoane la nivel global și este a șaptea cauză de deces la nivel mondial.
