Cele 7 lucruri de care trebuie să ții cont pentru a avea un creier fericit și sănătos. Sfaturi de aur de la neurochirurgul Vlad Ciurea: „Graba strică treaba”
Creierul are mai multe nevoi pe care le putem îndeplini simplu, prin conştientizare şi dorinţa de a avea o viaţă liniştită. Sunt șapte cuvinte-cheie, spune medicul neurochirurg Vlad Ciurea, de care trebuie să ținem cont. „(...) Ultimul, vă rog mult, să iubiți. Sunt șapte lucruri care ne duc înainte și ne fac un creier sănătos și fericit”, a dezvăluit doctorul Ciurea, scrie adevărul.ro.
Vlad Ciurea ne spune cum să avem un creier fericit
Vlad Ciurea a oferit câteva informații esențiale despre creierul uman și cum să ne menținem sănătatea mentală pe parcursul vieții. „Creierul este extrem de complex, având aproximativ 100 de miliarde de celule nervoase și un număr impresionant de conexiuni între acestea".
Pentru a menține creierul sănătos, profesorul Vlad Ciurea a enumerat cinci elemente esențiale: zâmbetul, mișcarea fizică, consumul de apă curată, evitarea stresului și adoptarea unei atitudini pozitive. „Un zâmbet zilnic și activitățile în aer liber sunt benefice pentru sănătatea mentală", a adăugat el.
„Să-i dăm creierului ce-i place"
„Trebuie să-i dăm creierului ce-i place, ce vrea ca să se refacă. Să-i dăm oxigen, nu poluare. Să-i dăm apă cât mai multă, să-i dăm o alimentație cât mai curată, să-i dăm liniște. Să-i dăm stare de odihnă, gânduri bune, nu trebuie să-i dăm stres”, a spus doctorul Vlad Ciurea, într-o emisiune la Antena 3CNN.
„Toți dorim să avem un creier sănătos și fericit. Am pus șapte lucruri, șapte cuvinte-cheie. Pe primul loc: să nu uitați să citiți, este foarte important. Al doilea lucru, este să gândiți ceea ce ați citit. A treilea este să munciți, să învățați, să vă mișcați și să zâmbiți. Și ultimul, vă rog mult, să iubiți. Sunt șapte lucruri care ne duc înainte și ne fac un creier sănătos și fericit”, a dezvăluit dr. Ciurea.
De asemenea, medicul a avertizat asupra pericolelor pe care le reprezintă stresul și emoțiile negative, spunând: „Ura și invidia afectează grav creierul. Trebuie să ne organizăm prioritățile și să ne gestionăm emoțiile pentru a ne proteja sănătatea mentală."
De asemenea, el a evidențiat importanța conștientizării emoțiilor noastre, sugerând că „a ne face timp pentru reflecție și a cultiva o atitudine pozitivă" pot fi pași cruciali în menținerea sănătății cerebrale. Astfel, prin gestionarea stresului și adoptarea unor obiceiuri sănătoase, putem contribui la îmbunătățirea calității vieții și la menținerea unei minți sănătoase pe termen lung.
Vlad Ciurea: „Graba strică treaba”
De asemenea, îndrăgitul Vlad Ciurea recomandă liniștea. „Parcă suntem într-o isterie, cu probleme medicale, cu drogurile, cu alegerile, cu noua viroză. Am impresia că se exagerează. Trebuie să stăm mai liniștiți. Graba strică treaba”, susține expertul.
Totodată, acesta spune că ar trebui să folosim cât mai puțin telefoanele și tableta.
„Încercați să folosiți creierul, să gândiți singuri, nu doar cu telefonul. Foarte multă lume doarme cu telefonul în pat. Alții cu televizorul, se intoxică....Lumina albastră nu face deloc foarte bine pentru creier. Tehnologia este bună până la un anumit punct. Să nu vă domine telefonul, să nu vă acopere gândirea. Omul a dezvoltat inteligența, noi trebuie să gândim cu creierul. Avem un creier și trebuie să gândim cu el”, a adăugat dr. Vlad Ciurea.
În plus, acesta i-a lăudat pe japonezi pentru felul în care trăiesc.
„Ei trăiesc foarte mult, dar au o viață liniștită, calmă. La ei nu există < acum>. Ei mănâncă foarte curat. Asta le ține și creierul în activitate”, a medicul Vlad Ciurea.
