Frigul te ajută să slăbești. De ce este iarna cel mai bun sezon pentru a scăpa de kilogramele în plus
După ce ne-am delectat cu fel de fel de preparate cu ocazia sărbătorilor de iarnă, ne dorim să scăpăm de kilogramele acumulate. Și cum iarna nu s-ar gândi nimeni la dietă, nu sunt mulți cei care știu că frigul ajută la slăbit. Iată de ce este cel mai bun sezon pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Te întrebi cum este posibil ca frigul să te ajute să scapi de kilogramele acumulate în perioada sărbătorilor? Deși punem pe masă fel de fel de preparate de Crăciun și de Revelion și ne bucurăm de cele mai bune delicatese, nimeni aproape nu se gândește iarna la dietă și la repercursiunile de după. Pentru cei care vor să slăbească mai repede, această perioadă este una dintre cele mai benefice pentru a topi kilogramele în plus.
„Iarna este un sezon bun pentru slăbire”
Potrivit expertului în nutriție Cristian Mărgărit, frigul este cel mai bun aliat atunci când o persoană vrea să slăbească, fără să apelezi la dietă, o alimentație sănătoasă sau exerciții. „Sunt foarte mulți care vara slăbesc sau se îngrașă. Iarna este un sezon bun pentru slăbire pentru că frigul generează o ardere de calorii. Frigul este cel mai bun termogenic și dacă vrei să arzi calorii stând degeaba, trebuie să induci această termogeneză, să o determini corpul să producă mai multă căldură.
Deci dușurile reci acum sunt la modă. Nu toată lumea le poate tolera. Sigur că cei care le tolerează și le pot face spun că sunt miraculoase. Dar nu toată lumea le poate face. Dar să faci cât un duș rece din când în când, să dai cu apă rece la sfârșit. Astea pot fi făcute de către fiecare dintre noi”, a explicat Cristian Mărgărit, expert în nutriție, conform dcmedical.ro.
Așadar, frigul generează o ardere de calorii. Când temperatura este scăzută, corpul dvs. trebuie să își folosească mai multă energie pentru a menține o temperatură corporală adecvată.
Unele persoane pot observa că temperatura scăzută reduce pofta de mâncare sau îi face să consume mai puțin, ceea ce poate fi util în eforturile de slăbire. Însă, experții trag și un semnal de alarmă. Trebuie să vă protejați de temperaturile scăzute pentru a evita hipotermia și alte efecte negative asupra sănătății. Totodată, îi sfătuiesc pe toți să nu își facă speranțe prea mari, pentru a pierde kilogramele în plus într-un timp mai scurt, este nevoie și de disciplină alimentară și sportivă.
