Păstrează-ţi memoria cu extracte naturale
Memoria şi concetrarea îţi joacă feste? Traversezi perioade aglomerate, încărcate de stres şi nu te poţi concentra la sarcinile zilnice? Măreşte-ţi atenţia cu ajutorul extractelor naturale!
Memoria şi concentrarea sunt două funcţii cognitive importante care joacă un rol crucial în viaţa de zi cu zi. Memoria le permite oamenilor să stocheze şi să îşi amintească informaţii, în timp ce atenţia ajută oamenii să se concentreze asupra unei sarcini sau a unei informaţii pentru o perioadă de timp susţinută. Pe lângă odihnă corespunzătoare, sport şi mişcare în aer liber, precum şi reducerea stresului, de mare ajutor sunt şi plantele. Extractele naturale care sporesc memoria şi puterea de concentrare funcţionează prin stimularea circulaţiei sanguine la nivel cerebral, dar şi prin mărirea densităţii neurotransmiţătorilor, prin stimularea producţiei de noi celule cerebrale ori prin împiedicarea radicalilor liberi să afecteze creierul. Un mare avantaj al acestora este că, fiind naturale, nu au efecte secundare negative.
Ulei de peşte. Acizii graşi Omega 3 sunt esenţiali pentru dezvoltarea creierului, dar şi pentru menţinerea acestuia sănătos. Funcţiile cognitive sunt susţinute de aceşti acizi graşi, studiile arătând că Omega 3 poate preveni şi chiar şi ameliora problemele de memorie, uneori şi în cazul pacienţilor cu Alzheimer.
Ginseng. În medicina chinezească, ginsengul este folosit de mii de ani pentru efectele pe care le are asupra minţii, îmbunătăţind puterea de concentrare şi memoria. Mai mult decât atât, ginsengul are abilitatea de a ajuta creierul şi corpul să facă faţă mai bine stresului la care te expui. Unele studii sugerează că planta poate proteja celulele cerebrale de toxine, dar şi de beta-amiloide, despre care se ştie că sunt responsabile pentru declinul mental specific înaintării în vârstă.
Gălbenele. Acest extract are concentraţii mari de luteină şi zeaxantină, care au efecte benefice asupra funcţiilor cognitive. Memoria, dar şi puterea de concentrare şi abilitatea de a-ţi controla impulsurile sunt îmbunătăţite de aceşti doi compuşi ai gălbenelelor.
Ceai verde. Cercetătorii americani au arătat că extractul de ceai verde are abilitatea de a îmbunătăţi memoria. Acest studiu a fost făcut pe un eşantion de femei cu vârste cuprinse între 50 şi 63 de ani.
Ginkgo biloba. Extractul de ginkgo biloba are o serie de efecte benefice asupra funcţiilor cognitive. Studiile făcute în domeniu arată că planta ar putea contribui la procesul de regenerare celulară din creier. Acest extract poate îmbunătăţi memoria, capacitatea de concentrare, dar şi atenţia.
Mlădiţe de rozmarin. Rozmarinul are efecte benefice asupra creierului, stimulând funcţiile mentale. Ţinerea de minte este îmbunătăţită cu ajutorul extractului de rozmarin, conform doc.ro.
