Patru probleme de somn care pot ascunde ceva mai grav la nivelul creierului. Ce spun specialiștii
Somnul nu este doar o pauză pentru corp, ci un proces esențial pentru sănătatea creierului.
Cercetările recente arată că modul în care dormim poate influența riscul de declin cognitiv, iar anumite tulburări de somn ar putea fi mai mult decât simple neplăceri pot deveni semnale timpurii ale unor afecțiuni neurologice, se arată într-un articol publicat pe www.huffpost.com.
Legătura dintre somn și sănătatea creierului este din ce în ce mai clară: în timpul odihnei, creierul elimină toxine, inclusiv proteine asociate cu demența.
În același timp, somnul profund și faza REM sunt esențiale pentru formarea și stabilizarea amintirilor. Atunci când aceste procese sunt perturbate, efectele pot apărea mai devreme decât ne-am aștepta.
Iată patru probleme de somn care, potrivit specialiștilor, merită atenție:
Insomnia severă apărută brusc
O noapte agitată din când în când nu este neobișnuită. Însă atunci când apar dificultăți majore de adormire sau treziri frecvente, însoțite de oboseală accentuată și schimbări de dispoziție, situația poate avea o cauză mai profundă.
În unele cazuri, astfel de simptome sunt legate de modificări ale zonelor cerebrale care reglează ciclul somn-veghe. Pe măsură ce aceste rețele sunt afectate, somnul devine fragmentat, iar organismul nu mai reușește să se refacă eficient.
Adormitul la ore neobișnuite
Ritmul circadian ceasul intern al corpului coordonează momentele de somn și veghe. Când acesta este dat peste cap, pot apărea episoade în care somnul apare în timpul zilei, iar noaptea devine agitată.
Aceste schimbări pot fi însoțite de confuzie sau comportamente neobișnuite, mai ales spre seară. Fenomenul este cunoscut și sub denumirea de „sundowning” și este frecvent asociat cu tulburări neurologice în stadii incipiente.
Comportamente ciudate în timpul viselor
Lovituri, țipete sau mișcări bruște în somn pot indica o tulburare numită comportament în somnul REM. Practic, corpul nu mai rămâne paralizat în timpul visului, iar persoana „joacă” ceea ce visează.
Acest tip de manifestare poate apărea cu ani înaintea altor simptome cognitive și este asociat cu anumite forme de demență și boli neurodegenerative.
Plimbatul sau agitația pe timpul nopții
Ridicarea din pat și rătăcirea prin casă, adesea în stare de confuzie, este un alt semn care nu trebuie ignorat. Pe lângă faptul că afectează calitatea somnului, acest comportament indică o dereglare a ritmului intern și o activitate cerebrală neobișnuită în timpul nopții.
În timp, lipsa unui somn odihnitor poate reduce capacitatea creierului de a elimina substanțele nocive, contribuind la deteriorarea funcțiilor cognitive.
