Vitaminele cu rol esențial în sănătatea pielii
Continuăm să cumpărăm produse cosmetice pentru îngrijirea pielii și totuși ne plângem că nu avem tenul perfect. Însă, în încercarea de a îmbunătăți aspectul pielii, uităm de nevoile nutritive ale pielii. Exact ca și restul corpului, pielea are nevoie de substanțe nutritive.
Cele mai esențiale elemente nutritive de care are nevoie pielea noastră sunt vitaminele. Și pentru că există atât de multe tipuri de vitamine, este dificil să știm care-i lipsește cel mai mult pielii. Însă, în funcție de tipul de piele pe care-l ai sau de problemele dermatologice, poți decide ce vitamină vei include în rutina de îngrijire.
Vitaminele care joacă un rol-cheie în menținerea sănătății pielii sunt:Vitamina A
Alimentele care conțin vitamina A și care poate fi aplicată pe piele sunt: untul, morcovul, laptele, mongo, coadă de păpădie (lichidul lăptos). Compuse din retinol, retiniol, acid retinoic și carotenoizi, vitamina A încetinește procesul de îmbătrânire și acționează ca un scut protector pentru pielea afectată de factori externi. În plus, vitamina A stimulează producția de elastină.
Vitamina C
Căpșunile, papaia, kiwi, roșiile, citricile și cireșile conțin vitamina C. Această vitamină este foarte importantă pentru piele, deoarece o protejează de orice deteriorare și stimulează producția de colagen. În plus, vitamina C poate fi folosită și pe păr, mai ales pentru combaterea mătreții.
Află ce alte vitamine ajută pielea pe clickpentrufemei.ro
