Adio cereale îndulcite, fursecuri, cornuri sau alte dulciuri dimineața! Nu sunt indicate deloc, pentru că senzația de foame va reveni la scurt timp. Iată ce alimente trebuie evitate la micul dejun!
Un rol esențial în menținerea sănătății organismului îl deține cel mai abundent mineral, calciul. Acesta asigură nu doar buna funcționare a organismului, ci ajută și la menținerea greutății și îmbunătățește starea de sănătate.
Ceaiul alb provine din aceeași plantă ca și cel negru sau verde, însă conține mai puțină cofeină decât celelalte două. Are multe proprietăți vindecătoare, de la detoxifiere și creșterea imunității, la slăbit sănătos.
Considerat cel mai mare fruct citric, pomelo are multiple proprietăţi miraculoase pentru organism, datorate în special conţinutului crescut de vitamina C, fibre şi potasiu. Iată motivele pentru care e bine să îl consumi!
Proaspete sau uscate, smochinele sunt bune în special datorită mineralelor și vitaminelor pe care le conțin. Mare atenţie, însă! Trebuie consumate cu moderaţie, deoarece ele conţin oxalaţi, compuşi care interferează cu absorbţia calciului în corp.
Foarte picant, ardeiul iute este adăugat în diverse feluri gustoase de mâncare. Este benefic şi pentru sănătate, pentru că iuţeala lui ne ajută să scăpăm de dureri, răceli, afecţiuni digestive sau boli cardiovasculare.
Frigul nu ne provoacă doar disconfort, ci ne ”consumă” și depozitele de vitamine. Organismul devine mai vulnerabil în fața gripei și răcelii, de aceea este foarte important să ne întărim sistemul imunitar cu ajutorul alimentației sănătoase.
Este unul dintre cele mai mari şi mai importante organe, cel care ne protejează de efectele toxinelor intrate în organism. Acesta este şi motivul pentru care ficatul trebuie păstrat într-o stare foarte bună de funcţionare, iar sucurile de detoxifiere ajută în acest sens.
Tradiţia spune că cei care se sărută sub vâsc în noaptea de Revelion vor avea parte de noroc şi fericire tot anul. Însă vâscul este şi un medicament natural pentru diverse afecţiuni. În scop terapeutic sunt folosite doar frunzele şi tulpina, care pot fi culese până la jumătatea lui decembrie.
Între mesele îmbelşugate de Crăciun şi petrecerea de Anul Nou, trebuie să-i dăm o pauză şi organismului. Cel mai indicat e să consumăm cât mai multe sucuri naturale, din fructe şi legume, pentru a ne curăţa de toxine şi a ne vitaminiza.
Ne mai despart câteva ore până când ne vom strânge în jurul mesei încărcate cu tot felul de bunătăţi. Nutriţioniştii nu ne interzic să mâncăm ce ne place, însă ne sfătuiesc să o facem cumpătat.
În perioada Sărbătorilor de iarnă, vinul fiert este una dintre băuturile preferate ale românilor. În timp ce prea mult alcool poate dăuna organismului, cercetătorii sugerează că 1-2 pahare de vin roşu pe zi pot, de fapt, să aducă benenficii.
Vrei, nu vrei, vara eşti ”forţat” de căldură să te hidratezi. Pe timp de iarnă, setea se instalează mai greu, iar cei 2 litri de apă nu ajung în fiecare zi în organism. Iată cum te poţi hidrata corespunzător şi în timpul sezonului rece!
Nu mai da fuga la cel mai mic semn de răceală la sertarul cu antibiotice! Încearcă-le pe cele naturale, pentru că acestea nu au efecte secundare şi nu omoară bacteriile bune din organism. Consumă-le cât mai des, pentru că îţi întăresc organismul şi te feresc de boli!
Numite şi “carnea vegetală”, ciupercile sunt super-alimente. Conţin toate vitaminele şi mineralele de care organismul nostru are nevoie pentru o bună funcţionare. Şi pentru că tot e perioada postului Crăciunului, haideţi să vedem câte beneficii ne aduc dacă le consumăm.
Apreciate de sute de ani pentru efectele lor terapeutice, măceşele sunt un izvor de vitamina C, motiv pentru care specialiştii le recomandă ca fiind un medicament revigorant, care alungă oboseala intensă.
În plin sezon rece, cea mai cunoscută şi comună boală, răceala, îşi face de cap. Cu cât organismul este mai puternic şi mai vitaminizat, cu atât vei ţine piept mai bine răcelii. Uite ce trebuie să mănânci pentru ca boala să te ”găsească” mai rar sau cel puţin simptomele să nu fie atât de intense.
Aflată printre legumele care pot fi păstrate şi în lunile de iarnă, fără a-şi pierde calităţile, sfecla roşie este un superaliment nutritiv pentru organism.
Perele sunt un desert delicios, dar aduc şi o mulţime de beneficii pentru sănătate. Profitaţi de ele mai ales toamna, când se găsesc din belşug. Sunt adevărate depozite de vitamine şi săruri minerale benefice organismului şi sistemului imunitar.
Este viu colorat, dă un aspect apetisant mâncării, dar mai ales ajută să ne menţinem sănătatea. Roşu, galben, verde sau portocaliu, ardeiul gras se evidenţiază prin conţinutul mare de vitamina C, care întăreşte sistemul imunitar.
Aflat în top 10 al celor mai bune alimente din lume, broccoli este o sursă excelentă de vitamina A şi C, fier şi calciu, bogat în fibre şi sărac în calorii. Înrudit cu varza şi conopida, această legumă verde conţine substanţe nutritive esenţiale pentru funcţionarea întregului organism.
Verde, roşie sau galbenă, dulce sau iute, mare sau mică, ceapa este cu adevărat un aliment minune. Dă un gust deosebit tuturor mâncărurilor, dar este de ajutor în tratarea mai multor boli, mai ales în cazul afecţiunilor cauzate de gripă sau răceală.
Pe cât e de frumoasă, pe atât de puţin pretenţioasă. Păpădia nu are nevoie de îngrijiri speciale, însă oferă beneficii nemaipomenite pentru sănătate. Frunzele, florile, tijele şi rădăcina de păpădie sunt utilizate în curele de detoxifiere. E şi un bun înlocuitor al cafelei.
Cât de supărător este să nu puteţi respira în voie! Fie că sunteţi răciţi sau pur şi simplu vă confruntaţi cu vreo alergie, aveţi nevoie de ajutor pentru a scăpa de nasul înfundat.
Bogată în minerale, vitamine, carotenoizi şi flavonoizi, mâncarea preferată a lui Popey marinarul nu trebuie să lipsească din alimentaţia noastră. Profitaţi de ultima perioadă din an în care mai puteţi cumpăra spanac proaspăt din pieţe!
Fructul dragostei sau al vieţii, aşa cum e denumită rodia, este un super aliment. Cu o concentraţie mare de antioxidanţi, acest fruct trebuie consumat cât mai des, în special în sezonul rece.
