Sfaturi pentru îmbunătăţirea elasticităţii pielii

Pielea umană are capacitatea de a se întinde şi a reveni la forma sa iniţială, ceea ce este cunoscut sub numele de elasticitatea pielii. Cu toate astea, odată cu înaintarea în vârstă, pielea tinde să nu mai rămână la fel de suplă.

Factori cum ar fi gena,dieta,vârstă şi impurităţile acumulate în porii pielii pot face ca pielea să-şi piardă elasticitatea. Ca urmare,ridurile încep să apară pe faţa ta,iar pielea de pe braţe,burtă şi picioare începe să atârne. Cu toate astea,cu un regim alimentar adecvat şi câteva reguli de îngrijire a pielii,poţi combate destul de eficient această criză. Iată câteva sfaturi importante.

Bea multă apă

Asta ajută la menţinerea hidratării pielii şi previne uscarea ei. Aminteşte-ţi că pielea uscată este mai predispusă la îmbătrânire prematură şi la apariţia ridurilor,deoarece tinde să-şi piardă elasticitatea foarte usor.

Nu te feri să transpiri

Transpiraţia,pe de o parte,poate fi extrem de benefică pentru sănătatea pielii. Ea are rol multiplu:ajută la hidratarea corespunzătoare a pielii şi la restabilirea echilibrului pH-ului pielii.

Fereşte-te de praf

Acumularea de praf în porii pielii poate determina pierderea elasticităţii. De aceea este foarte important să speli şi să cureţi pielea în mod regulat pentru a păstra porii curaţi. Acest procedeu ajută şi la menţinerea unei bune circulaţii a sângelui,care este extrem de benefică pentru sănătatea generală a pielii.

Exerciţiile se fac zilnic

Exerciţiile făcute cu regularitate asigură o circulaţie corespunzătoare a oxigenului şi a substanţelor nutritive în corp. Hormonii joacă un rol semnificativ în sănătatea pielii tale,iar sportul ajută la reglarea acestora.

Consumă alimente bogate în Vitamina C

Produsele alimentare bogate în vitamina C,cum ar fi roşiile,lămâile sau căpşunile,trebuie consumate în cantităţi adecvate pentru a îmbunătăţi elasticitatea pielii,acestea având rol anti-aging. Vitamina C protejează pielea de razele nocive UV.

Acizii graşi esenţiali au rolul lor în dieta ta

Acizii graşi esenţiali sunt esenţiali pentru elasticitatea pielii tale. Aceştia ajută la regenerarea celulelor pielii. Aşadar,nu uita să incluzi în dieta ta alimente bogate în acizi graşi esenţiali,cum ar fi uleiul de cânepă,somon,ulei de in,sardine,seminţe de dovleac,nuci,ulei de soia,crustacee,seminţe de floarea soarelui şi legume cu frunze verzi.