De ce e bine să mănânci citrice

Citricele sunt pline de vitamine şi minerale, de aceea o cură cu astfel de fructe este întotdeauna binevenită. Printre citricele pe care le poţi consuma cu regularitate se numără pomelo, grepfrut, portocale, mandarine, lămâi, pomelo.

Pomelo previne anemia

Pomelo este mai dulce decât greprutul, fiind un fruct excelent pentru cei care suferă de anemie.

Conţine vitamina C, care ajută la o absorbţie mai bună a fierului de către organism.

Pomelo este ideal şi dacă te afli la cură de slăbire, căci are un  număr redus de calorii. Este util şi în perioadele de convalescenţă, datorită abundenţei de vitamine.

Acest fruct conţine şi fibre alimentare, prevenind constipaţia.

Portocalele cresc imunitatea

Au vitamina C, un bun stiumlator al imunităţii, ceea ce face din portocale fructul ideal pentru întărirea imunităţii. Au şi proprietatea de a reduce stresul oxidativ, prevenind îmbătrânirea prematură a pielii.

Portocalele ajută şi la normalizarea colesterolului rău din sânge, responsabil pentru apariţia bolilor de inimă.

Află alte beneficii ale consumului de citrice pe clicksanatate.ro.

Află alte beneficii ale consumului de citrice pe clicksanatate.ro.