3 reţete de mâncăruri rapide

Dacă ai un program încărcat şi nu îţi rămâne mult timp liber pentru a găti, avem 3 reţete de mâncăruri rapide pentru tine. Ai nevoie de câteva ingrediente şi câteva minute din timpul tău liber. Reţetele sunt uşoare şi nu îţi vor da bătăi de cap.

3 reţete de mâncăruri rapide

Copane de pui cu glazură de portocale

Ingrediente

• 120 ml marmeladă de portocale 
• 1 lingură sos de chili sau pastă de ardei iute
• 1 linguriţă sare 
• 8 copane de pui
• 2 linguri amestec de cayenne, paprika şi usturoi

Află aici cum se prepară!

Aripioare de pui cu usturoi şi parmezan

Ingrediente

• 910 g aripi de pui 
• 1 linguriţă sare
• 1 linguriţă piper negru
• 1 lingură condiment italian
• 1 linguriţă chimen măcinat
• 35 g parmezan ras
• 4 căţei de usturoi, tocaţi mărunt
• 60 ml ulei de măsline 
• 10 g pătrunjel proaspăt, tocat

1/3

1 copane de pui cu glazura de portocale jpg jpeg

Află aici cum se prepară!

Salată de pui cu avocado, reţetă low-carb

Ingrediente 4 porţii

• 190 g iaurt grecesc, simplu 
• 1 lingură suc de lămâie
• piper, după gust
• ⅛ linguriţă de chili pudră
• 1 avocado cubuleţe, împărţit
• 2 piepţi de pui, fierţi şi mărunţiţi
• 1 tulpina de ţelină, tăiată cubuleţe
• 2 linguri ceapă roşie, tăiată cubuleţe
• sare după gust
• pâine cu conţinut scăzut de carbohidraţi, pentru servire
• opţional frunze proaspete de coriandru pentru garnitură

Află aici cum se prepară!