Sendviș cu legume. De ce să nu lipsească din pachetul de şcoală?
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Ponturi în bucătărieMâncăruri rapideRețete cu legumeGătește sănătosRețete cu carneRețete de regimFelul principalMese festiveDeserturiRețete
scroll right

Sendviș cu legume. De ce să nu lipsească din pachetul de şcoală?

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover

Cel mai simplu sendviş, cel cu legume este o variantă bună pentru pachetul de şcoală al copilului sau pentru serviciu. Ardeii aduc fibrele de care aveţi nevoie pentru un tranzit intestinal echilibrat şi furnizează de trei ori necesarul zilnic de vitamină C, iar roşiile oferă vitaminele B1, B2, C şi licopen, pigment cu acţiune antioxidantă.

image

Ingrediente pentru două porții

6 felii de pâine

1 ardei

1 roșie

50 g măsline negre, fără sâmburi

30 g unt

frunze de busuioc proaspăt

Vezi și: Sendviș cu falafel, perfect pentru zilele de post

Mod de preparare

Cureți ardeiul și-l feliezi, împreună cu roșia și măslinele.

Te-ar mai putea interesa: Burger de pui simplu şi savuros

Ungi trei felii de pâine cu unt și așezi felii de ardei, roșie, măsline și frunze de busuioc.

Așezi sandvișurile în sandwich maker pentru două-trei minute.

FOTO: Shutterstock

Ghid de cumpărături

Mesaje de Sfinții Petru și Pavel (9) jpg
Cât costă lemnele de foc în America? O româncă din Pennsylvania a dezvăluit prețul: „O mașină plină” Fapt divers
Romanița Iovan, declarații emoționante despre fiul ei, Albert
Ce a făcut Romanița Iovan chiar de ziua ei, la 62 de ani. A sărbătorit alături de fiul său: „Am primit cel mai frumos dar” Vedete românești
image
„Eu aduc banii, tu ai grijă de casă”. Când familia tradițională devine o capcană pentru unul dintre parteneri adevarul.ro
image
Cum pierzi mii de euro cu o mașină fără să-ți dai seama. Modelele care se depreciază cel mai rapid în România adevarul.ro

Parteneri

image
23 de milioane de euro în salarii, 12 goluri încasate și zero atitudine! Cât câștigă „tricolorii” care au făcut România de râs www.fanatik.ro
image
Incendiu puternic la o hală de vopsea şi diluant din Vâlcea. Momentul în care flăcările cuprind clădirea observatornews.ro
image
Abby a fost ucisă într-un mod înfiorător în Hong Kong. Suspecții au cumpărat mașină de tocat carne și fierăstrău înainte de crimă www.antena3.ro
image
Republica Moldova e pe cale să reușească unde România a eșuat. Reforma administrativ-teritorială. Dispar 32 de consilii raionale și rămân doar trei regiuni www.gandul.ro
image
Călin Georgescu contestă sechestrul pus pe vila din Mogoșoaia. Când se judecă cererea fostului candidat www.wowbiz.ro
image
Nu s-au mai putut abține! La date, Andra și Ahmed s-au dez... Vezi mai mult www.kanald.ro
image
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte www.stirilekanald.ro
image
Florin Răducioiu s-a căsătorit la 56 de ani. Cine este Andreea Albăstroiu soţia lui as.ro
image
Greșeli de limba română pe care le facem fără să ne dăm seama. Formele corecte, explicate prin exemple playtech.ro
image
Cele mai ieftine 10 mașini electrice pe care le poți cumpăra în România în 2026 www.fanatik.ro
image
Vine iarna în România! Meteorologii anunță ninsori începând cu 13 octombrie www.cancan.ro
image
La asta nu se aștepta absolut nimeni! Ce-a putut să răspundă Ilie Bolojan când a fost întrebat ceva despre partenera lui de viață, Ioana Fâșie. Și jurnaliștii au rămas fără replică www.viva.ro
image
Mama lui Valerie Lungu a dat TOT din casă! Ce s-a întâmplat la Starea Civilă, în ziua în care fata ei s-a căsătorit cu Alex Gîlcă. „Când au urcat pe scările de la Starea Civilă...” Detalii din culise, pe care celebra influenceriță nu a vrut să le facă publice www.unica.ro
image
De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Lady cu 27 de amanți! Soțul își ridica prietenul pe umeri ca s-o privească dezbrăcată. Scandalul sexual care a EXPLODAT la tribunal okmagazine.ro
image
Meghan nu se lasă! Ducesa uimește cu bijuterii în valoare de peste 90.000 Euro și o nouă apariție glam okmagazine.ro
image
#Roma, măreţia şi declinul său
De ce erau asasinați împărații romani? historia.ro
image
#Istoria Filmului
Legenda lui James Dean: Viața și moartea unui „rebel fără cauză” historia.ro
smochine jpg
De ce trebuie lăsate smochinele peste noapte înainte de fierbere. Secretul pentru o dulceață ca la bunica Rețete
1 magiun de prune reteta traditiona a jpg jpeg
Cum se prepară magiunul de prune fără zahăr. Rețeta tradițională pas cu pas Rețete
castraveti in saramura jpg
Cum prepari castraveți în saramură Rețete
Cinnamon rolls
Cinnamon rolls, desertul vedetă al toamnei. Cum se prepară rulourile cu scorțișoară Rețete
supa crema de spanac si broccoli jpg
Cum transformi spanacul și broccoli într-o supă cremă delicioasă Rețete cu legume
panna cotta cu jeleu de prune jpg
Panna cotta cu prune, un desert elegant și ușor de pregătit Deserturi
pere cu sos caramel jpg
Pere cu sos caramel, un desert simplu și irezistibil Deserturi
mihaela bilic facebook jpg
„E ceva ce merită gustat”. Tartă cu ulei de măsline, rețeta neobișnuită care i-a dat bătăi de cap nutriționistului Mihaela Bilic Rețete
image
Moment penibil la petrecerea Antena 1: mesaj vulgar afișat despre Pro TV actualitate.net
image
Cine sunt părinții lui Siegfried Mureșan, premierul desemnat de Nicușor Dan. A crescut într-o familie de profesori, cu mamă de origine germană și tată român actualitate.net