4 motive care te vor face să consumi mai des avocado

Un fruct ce provine din America Centrală şi de Sud, unde a fost cultivat şi consumat în mod tradiţional de indigeni, pentru că are o multitudine de beneficii pentru sănătate. Iată care sunt cele mai importante:

- Sprijină buna funcţionare a sistemului cardiovascular. Este o sursă importantă de acid oleic, care reduce colesterolul şi care, combinat cu o cantitate importantă de vitamina E şi acid folic, susţine sănătatea inimii.

- Menţine pielea sănătoasă. Grăsimile unice prezente în avocado favorizează hidratarea optimă a epidermei; datorită continutului de Omega-3, Omega-6 şi a unei game variate de carotenoizi, previne iritaţiile şi ajută la reducerea roşeţei şi la refacerea pielii afectate de temperaturi extreme.

- Este folositor celor care suferă de artrită şi osteoporoză, datorită conţinutului de potasiu şi vitamina B6.

Citeşte mai multe pe această temă AICI