Alimente cu un conţinut ridicat de carbohidraţi

Deficienta de carbohidrati poate duce la dezechilibre de functionare a organismului; in schimb, consumul excesiv de carbohidrati, in special cei rafinati precum zaharul sau siropul de porumb, duc la obezitate, diabet de tip 2, si cancer. Mai jos este o lista cu alimente cu un continut ridicat de carbodidrati: 1. Fructoza şi zahărul granulat Fructoza si zaharul granulat reprezinta carbodidrati puri si rafinati in procent de 99,999%, fara grasimi, proteine, minerale, sau vitamine, asa ca acestea ar trebuie sa fie pe cat cu putinta evitate, putand fi considerate calorii goale (fara aport nutritiv). 2. Bauturi praf instant pentru sucuri, bomboane, jeleuri Majoritatea bomboanelor sunt simple derivate ale zaharului granulat rafinat, si trebuie evitat consumul lor. Acestea contin in proportie de 98-99% carbohidrati fara valoare nutritionala. Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro!