20 de semne că organismul tău este prea stresat

Teama de schimbare, un serviciu solicitant, munca peste program, multe sarcini de îndeplinit, deciziile dificile, pe care trebuie să le iei repede, facturile, lipsa unui suport emoţional din partea prietenilor ori a familiei: sunt câteva motive din cauza stresului. Iată cum poate reacţiona corpul tău!

1. Dureri de cap frecvente.

2. Atacuri de panică.

3. Stări de anxietate.

4. Crize de plâns.

5. Scăderea puterii de concentrare.

6. Slăbirea imunităţii, ceea ce poate duce la apariţia răcelilor, a infecţiilor.

7. Momente în care simţi că, fizic, nu mai poţi.

8. Dureri de gât, în special în zona cefei.

9. Dureri de umeri.

10. Dureri de mâini şi de picioare.

11. Crampe severe în perioada menstruaţiei.

12. Nelinişte şi insomnie.

13. Crampe stomacale.

14. Mâncărimi ale corpului.

15. Apariţia coşurilor.

16. Alergii mai pronunţate ca de obicei.

17. Apariţia unor afecţiuni ale pielii, precum dermatita.

18. Coşmaruri.

19. Poftă de mâncare crescută sau,dimpotrivă, scăderea apetitului.

20. Sângerări gingivale.

Sfaturi ca să combaţi stresul

- citeşte câteva pagini din cartea preferată,

- goleşte-ţi, chiar şi pentru câteva minute, mintea,

- mergi la sală,

- fă yoga,

- exerciţiile de respiraţie te ajută,

- vorbeşte cu cineva despre problemele tale,

- ascultă muzică de relaxare.