Cum îţi influenţează poziţia de somn sănătatea

Pe de altă parte, nu doar calitatea somnului ne poate influenţa sănătatea, ci şi poziţia în care dormim. Iată cum!

Cum îţi influenţează poziţia de somn sănătatea: pe spate, cu mâinile pe lângă corp

Această poziţie este considerată a fi cea mai sănătoasă din punct de vedere medical, fiind poziţia de somn optimă pentru sănătatea coloanei vertebrale, mai ales dacă se doarme fără pernă (ideal!). Din punct de vedere cosmetic, această poziţie de somn este indicată întrucât faţa este liberă, pielea nu atinge perna, astfel că ridurile sunt prevenite.

Pe de altă parte, poziţia de somn pe spate este asociată din ce în ce mai des cu apneea.

Cum îţi influenţează poziţia de somn sănătatea: pe o parte

În cazul în care adopţi des poziţia fetală de dormit, este bine să ştii că gâtul şi coloana vertebrală au cel mai mult de suferit, nefiind permisă, de asemenea, o respiraţie corectă şi profundă. Pe de altă parte, medicii sfătuiesc femeile însărcinate să doarmă pe o parte, însă pe partea stângă, deoarece această poziţie încurajează circulaţia sangvină.

Totodată, dormitul pe partea stângă pune presiune asupra organelor interne (ficat, plămâni, stomac), în timp ce somnul pe partea dreaptă accentuează arsurile gastrice.

Cum îţi influenţează poziţia de somn sănătatea: pe burtă

Dormitul pe burtă elimină sforăitul şi ajută digestia, însă provoacă dureri de gât şi de spate din cauza presiunii exercitate asupra gâtului.