Ce trebuie să ştii despre "terapia" cu apă

Oboseala şi stresul te duc cu gândul direct la somn? Nu uita că un duş sau o baie sunt foarte benefice. Specialistul Click! în medicina tradiţională indiană, dr.Ovidiu Chiş, ne spune care sunt efectele “întâlnirilor” cu apa.

O baie bună creşte apetitul, generează vigoare, prelungeşte viaţa, creează entuziasm şi dă putere. 

Baia caldă durează în jur de 30 de minute 

Efecte: 

• Provoacă sudoraţie intensă (deschide porii); 
• Încălzeşte puternic extremităţile; 
• Distribuie căldura corporală din centrul corpului către extremităţi;
• Intensifică circulaţia generală;
• Relaxează creierul şi ochii prin devierea fluxului de sânge din cap către extremităţi;
• Creşte ritmul cardiac şi tensiunea arterială ;
• Curăţă în profunzime pielea eliminând cristalele acide (sărurile) din straturile profunde ale pielii;
• Relaxează musculatura, eliminând depozitele de acid lactic din muşchi.

Sfat: Rămâneţi învelit într-un halat şi acoperiţi-vă cu pături imediat după baie, dacă doriţi să continuaţi procesele de detoxifiere prin sudoraţie (util în cazul inflamaţilor respiratorii, eliminării de metale grele şi a proceselor de detoxifiere în general).

Duşul durează circa 3 - 5 minute 

Efecte: 

• Sudoraţie uşoară, încălzeşte uşor extremităţile;
• Creşte circulaţia locală
• Stimulează şi trezeşte simţurile;
• Modifică puţin ritmul inimii;

Curăţă pielea şi stimulează procesele de detoxifiere prin piele.

Sfat: Este bine să terminaţi duşul cu puţină apă rece. Stropiţi mai întâi picioarele şi apoi întregul corp.