Cele mai bune grăsimi care scad colesterolul

O sursă importantă de acizi graşi esenţiali, grăsimile sunt bogate în vitamine liposolubile şi ajută la scăderea colesterolului rău.

Savurează un vin roşu, în loc de cocteiluri Roşii, albastre sau verzi, cocteilurile arată tentant, dar aceste băuturi sunt pline de calorii. Prin urmare, ar fi bine să le eviţi. În schimb, poţi savura un pahar de vin roşu, pentru că este plin de antioxidanţi ce previn apariţia mai multor tipuri de cancer. În plus, în acest tip de vin se găsesc saponine, care ajută la scăderea colesterolului rău (LDL). Dar aportul de vin roşu ar trebui să fie limitat. Asociaţia Americană pentru Sănătatea Inimii recomandă limitarea aportului de vin roşu zilnic la două pahare, pentru bărbaţi, şi un pahar, pentru femei. Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro