Cum ne întărim imunitatea prin alimentaţie

Specialiştii consideră că persoanele care au un risc mai ridicat de a dezvolta simptome grave ale infecţiei cu Coronavirus sunt cei cu sistemul imunitar slăbit şi cei bolnavi.

Medicul mutriţionist Ruxandra Pleşea a oferit câteva sfaturi pentru o digestie sănătoasă şi pentru întărirea imunităţii, potrivit a1.ro.

”Studiile arată că la noi tot mai multe persoane se confruntă cu probleme de sănătate din cauza unei alimentaţii necorespunzătoare. Aşa că medicii ne recomandă adoptarea unui stil de viaţă sănătos, cu activitate fizică zilnică şi cu o dietă echilibrată care să conţină legume, fructe, lactate, evitând orice exces caloric”, a explicat nutriţionistul Ruxandra Pleşea.

Dieta alimentară ar trebui să conţină alimente bogate în fibre, dar şi alimente cu rol probiotic.

Astfel, una dintre recomandările specialiştilor este iaurtul deoarece conţine culturi bacteriene care contribuie la sănătatea sistemului digestiv, dar să nu uităm de fructe şi legume care trebuie consumate zilnic.