Dieta astronauţilor: -3 kg în 2 zile

Ce poţi să mănânci Poţi consuma carne, peşte, brânză şi alte alimente bogate în proteine. În schimb, este important să renunţi la zahăr şi la alimentele cu carbohidraţi. Exemplu de meniu pentru 2 zile Ziua I Micul dejun: două ouă fierte, 60 g brânză, o ceaşcă de ceai fără zahăr; Prânz: 1 piept de pui fiert, 2 felii de pâine, salată, o ceaşcă de ceai fără zahăr; Cină: 60 g nuci, 90 g peşte gătit la aburi, o ceaşcă de ceai fără zahăr. Ziua II Micul dejun: 1 lingură şi jumătate de lapte praf, dizolvat în apă, cafea sau ceai; Prânz: 1 ou fiert, salată verde cu suc de lămâie şi piper; Cină: 1 felie de friptură de vită (fără grăsime), cu salată. Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro