Dieta cu 1.200 de calorii pe zi

Ce să nu-ţi lipsească Reţine că este ideal să obţii 1.200 de calorii din alimente sănătoase, proaspete, cât mai puţin procesate. Dacă alegi să le procuri din dulciuri sau produse din comerţ cu mulţi aditivi, rişti să te simţi letargică, să ai o piele ternă sau să nu te mai poţi concentra la fel de bine. Include în meniu alimente bogate în elemente nutritive: proteine, carbohidraţi, fibre, vitamine, minerale. Ele îţi vor da energie şi-ţi vor asigura o stare de saţietate. Cum să-ţi pui la punct meniul zilnic Pentru a avea un plan de dietă cu 1.200 de calorii pe zi, ideal ar fi să ai câte 300 de calorii la fiecare masă principală şi alte 300 la fiecare dintre cele două gustări de peste zi. Iată ce poţi mânca la fiecare dintre acestea pentru a avea parte de energie şi a nu te înfometa! Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro