Dieta cu orez – cum se ţine şi ce rezultate are

Acest regim alimentar s-a bazat pe observaţia medicilor cu privire la oamenii din întreaga lume, care consumă orez ca principală sursă de hrană. Ei tind să aibă mai puţine probleme cu obezitatea, hipertensiune arterială, boli de inimă, diabet şi, implicit, greutatea.

Cum funcţionează

Premisa dietei Rice este consumul de carbohidraţi sănătoşi - cereale integrale, neprelucrate, legume boabe, fructe. Dacă respecţi toate indicaţiile, poţi să scapi de 15 kg pe lună.

Prima faza a dietei este detoxificarea. În această etapă, se consumă doar orez şi fructe. Etapa durează între 3 şi 7 zile. Poţi să mănânci în această perioadă, 4-5 ceşti de orez fiert pe zi şi mere verzi.

După această etapă, cei care ţin dieta trebuie să consume cel mult 1.000 de calorii în fiecare zi, până când îşi ating scopul şi pierd kilogramele dorite. Mai exact, au voie să mănânce orez, fructe, legume şi lactate.

Citeşte mai multe pe această temă AICI