Dieta mediteraneeană poate preveni demenţa

Mănâncă la fiecare masă o salată de crudităţi

Consumul de alimente bogate în acizi graşi Omega-3, spre exemplu peşte şi ulei de măsline, şi evitarea produselor care conţin grăsimi saturate, care se găsesc în carne şi lactate, pe scurt adoptarea dietei mediteraneene poate fi benefică pentru sănătatea capacităţii de memorare.

O cercetare de mari dimensiuni, care a abordat avantajele dietei mediteraneene asupra sănătăţii, a scos la iveală că acest tip de regim poate „conserva“ memoria, respectiv o poate preveni de îmbătrânirea prematură.

În studiu au fost implicate peste 17.000 de persoane clinic sănătoase. După o perioadă de 4 ani, cât a durat cercetarea, s-a constat o scădere a riscului de instalare a  tulburări cognitive cu 13%.

Continuarea pe Click Sanatate