Exerciţiile fizice combat anxietatea

Pe lângă faptul că întăreşte sistemul imunitar, exerciţiile fizice redau buna dispoziţie şi protejează organismul de stres şi anxietate.

Cercetătorii susţin că persoanele care fac sport rezistă mai bine în faţa factorilor de stres din viaţa de zi cu zi, spre deosebire de cei care sunt sedentari.

Sănătatea mentală o întreţine şi pe cea fizică, întrucât creierul se află în strânsă legătură funcţiile organismului.

Astfel, persoanele care fac sport în fiecare zi ţin departe stările de anxietate şi stres.

În plus, sportul previne depresia, împiedică declinul cognitiv şi protejează creierul de una dintre cele mai temute afecţiuni degenerative, boala Alzheimer.

Ce sporturi poţi face?

Specialiştii susţin că un bun efect asupra organismului îl au exerciţiile cardio, precum înot, cliclism sau jogging.