Alimente pe care le poţi include în dieta bebeluşului

Vrei să începi să incluzi în dieta bebeluşului tău şi alte alimente pe lângă lapte? O dată trecerea timpul şi dezvoltarea lui, copilul are nevoie de mai multe substanţe nutritive esenţiale. Ele pot fi luate din alimentele pe care le mănâncă, şi cele mai potrivite pentru început sunt:

Banana

Banana este sursă importantă de carbohidraţi, care îi oferă copilului mai multă energie. În plus, acest fruct conţine fibre care îmbunătăţesc procesul de digestie şi menţine sistemul digestiv sănătos. Banana este preferata copiilor, mai ales când este făcută pastă.

Iaurt

Sursă importantă de calciu, vitamina D şi probiotice, iaurtul poate fi inclus în dieta copilului după ce împlineşte 6 luni. Însă, ai grijă. Produsul trebuie să fie natural şi de cea mai bună calitate. Astfel previi problemele digestive.

Ouă

Ouăle sunt surse importante de proteine şi alte substanţe nutritive. În plus, gălbenuşul conţine colină (vitamina B7)  - este necesară pentru dezvoltarea creierului.

Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt sursă importantă de potasiu, vitamina C, fibre şi betacaroten. Copiii iubesc gustul cartofilor deoarece este dulce. Aşadar, fierbe doi cartofi şi pisează-i. Sunt mai uşor de mâncat pentru ei.

Avocado

Comparativ cu alte fructe, avocado conţine o cantitate mare de substanţe nutritive, în special proteine şi grăsimi monosaturate (acizi graşi esenţiali Omega-3). Avocado este foarte săţios şi previne foamea pentru o perioadă mai lungă.

Include în alimentaţia copilului tău cele mai sănătoase şi de calitate produse. Învaţă-l că este bine să mănânce fructe şi legume. Şi cel mai important, dă-i să bea apă şi ceaiuri naturale.