Mamele sunt mai stresate decât taţii

Să fii supermamă este stresant? Şi încă cum, ar spune cu uşurinţă cele mai multe dintre noi. Conform unui studiu de specialitate, rolul de mamă este mult mai solicitant şi stresant decât cel de tată, pentru că mamele au tendinţa să pună adesea nevoile familiei înaintea nevoilor proprii. Vă propun câteva modalităţi pentru managementul stresului.

Primul pas este să înţelegeţi în ce manieră experimentaţi stresul. Apoi, identificaţi factorii care constituie sursa stresului pentru voi: sunt legaţi de sănătatea voastră, familie, copii, slujbă, decizii financiare, prieteni sau altceva?

Înţelegeţi cum vă descurcaţi cu stresul: observaţi ce comportamente şi atitudini aţi dezvoltat în momentele de stres. Găsiţi modalităţi sănătoase să faceţi faţă stresului. În primul rând, reduceţi activităţile stresante, delegaţi-le celor de încredere, faceţi exerciţii fizice, împărtăşiţi cu cei din familie, cu prieteni sau specialişti problemele voastre.

Şi nu uitaţi că obiceiurile nesănătoase se dezvoltă şi se automatizează în timp. De aceea nu încercaţi să schimbaţi totul deodată, ci pe rând.