Somnul de după-amiază te ajută să trăieşti mai mult

Mai mult, somnul de după-amiază este benefic şi pentru creier. Oamenii de ştiinţă au observat că voluntarii care s-au odihnit la prânz aproximativ 90 de minute s-au descurcat mai bine la testele scrise faţă de cei care n-au dormit. Dacă poţi dormi în timpul zilei, acestea sunt duratele optime de somn în funcţie de nevoile tale: - 6 minute: sunt de ajuns pentru a-ţi ajuta creierul în procesarea memoriei de scurtă durată - 20 de minute: pentru scăderea tensiunii arteriale şi pentru a-ţi îmbunătăţi concentrarea - 40 de minute: dacă n-ai dormit bine cu o noapte înainte. Este benefic pentru a avea o memorie mai bună. Cea mai bună perioadă a zilei în care ai putea domni este între orele 13:00 şi 15:00, însă dacă ai mers la culcare în noaptea dinainte după miezul nopţii este indicat să faci asta după ora 14:30, altfel îţi va fi greu să adormi.