GREŞELI în timpul DIETEI care îţi încetinesc metabolismul

Una dintre cele mai întâlnite greşeli ale persoanelor care ţin diete este că nu mănâncă suficient. Majoritatea femeilor, de exemplu, au nevoie de aproximativ 1.200 de calorii zilnic. În multe cazuri însă, deoarece nu mănâncă destul, ele asimilează mult mai puţine calorii, încetinindu-şi, în acest fel, metabolismul.

Mai mult, potrivit specialiştilor, în astfel de cazuri, organismul începe să descompună ţesut muscular pentru a face rost de energia necesară. Specialiştii ne recomandă să mâncăm o dată la cel mult patru ore. Nu evita cafeaua O altă eroare pe care multe persoane o fac este aceea de a renunţa la cafea. Totuşi, potrivit specialiştilor, această băutură accelerează metabolismul cu până la 8%. Potrivit cercetătorilor japonezi, ceaiul verde este şi mai eficient. O singură cană pe zi poate accelera arderile cu până la 12% datorită antioxidanţilor pe care această băutură îi conţine.

Citeşte continuarea pe CLICK SANATATE