Iată de ce să ţii cont când consumi fructe!

Niciun nutriţionist nu va spune vreodată că fructele fac rău organismului, dar nici nu va pretinde că ele au doar efecte benefice. De aceea abordarea totul sau nimic poate fi greşită. Cel mai bine este să afli tot ce trebuie să ştii despre consumul de fructe, pentru a lua deciziile în cunoştinţă de cauză. 1. Unele fructe sunt mai bune pentru tine decât altele Fructele cu un indice glicemic mare, precum bananele, pepenele roşu sau mango, pot ridica nivelul de zahăr din organism, deoarece au un conţinut de zaharuri mai crescut decâr fructele de pădure, de exemplu. Dacă vrei să slăbeşti sau să reduci riscul de declanşare a diabetului, optează pentru alimente cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi murele. Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro